FRENעב

בורי על הגריל בסגנון לה גולט, עם רוטב לימון־כמון־אריסה וקוסקוס עם פלפלים

פרווה דגים תוניסאי־יהודי · רגיל · 50 דקות, מתוכן 35 דקות עבודה

שני דגי בורי קטנים עם עור צרוב היטב, שממליחים מראש כדי לייצב את הבשר, רוטב לא מבושל של שמן זית, לימון, שום, כמון ואריסה בחריפות מדויקת, וקוסקוס שמגלגלים בשמן ואז מאדים, עם פלפלים רכים, בצל זהוב ועשבי תיבול.

מצרכים לשניים

900 גרםבורי שלם, נקי מקשקשים ומאיברים פנימיים 2 דגי בורי במשקל 450 גרם כל אחד, בטווח 450–500 גרם לדג, מנוקים מקרביים ומקשקשים ועם שני חריצים בכל צד אצל מוכר הדגים; טריים מאותו יום
160 גרםקוסקוס בינוני קוסקוס מהיר הכנה בגרגרים בינוניים, 80 גרם לאדם
200 גרםפלפל אדום 1 פלפל גדול, בקוביות של 1 ס״מ
100 גרםבצל יבש 1 בצל קטן, פרוס דק
95 גרםשמן זית כתית מעולה 45 גרם לרוטב, 15 גרם לירקות, 25 גרם לקוסקוס — 15 לגלגול ו־10 ללא בישול בסיום, 10 גרם לדגים ולמשטח הגריל
240 גרםלימון 2 לימונים: את הראשון סוחטים לרוטב, לקבלת 30 גרם מיץ; מהשני חותכים 2 פרוסות לחללי הבטן ואת השאר לפלחים להגשה
5 גרםשום 1 שן, כתושה בכותש שום
10 גרםאריסה 1 כפית גדושה; 15 גרם לאוהבי החריף, או פלפל ירוק חריף אחד קצוץ דק במקום
20 גרםכוסברה עלים קצוצים: מחצית לרוטב ומחצית לקוסקוס; שומרים את הגבעולים העדינים לחללי הבטן
10 גרםפטרוזיליה עלים קצוצים לקוסקוס
3 גרםכמון טחון 1 כפית שטוחה: 2 גרם לרוטב, 1 גרם לירקות
2 גרםפפריקה מתוקה ¾ כפית לירקות
195 גרםמים 100 גרם מים קרים להרטבת הקוסקוס, 50 גרם להזלפה בסיום, 30 גרם לפלפלים, 15 גרם מים חמים לרוטב; נוסף על מי סיר האידוי שאינם כלולים בכמות
10.5 גרםמלח דק 2 כפיות שטוחות: 5 גרם לדג, 2 גרם לירקות, 2 גרם לקוסקוס, 1.5 גרם לרוטב
0.8 גרםפלפל שחור טחון כ־⅓ כפית: מחצית לדג ומחצית לרוטב

אופן ההכנה

  1. מתחילים בהמלחת הדגים: מוציאים את דגי הבורי, מייבשים מבפנים ומבחוץ בנייר סופג ומחלקים 5 גרם מלח בתוך חללי הבטן, בחריצים ועל צדי הדגים. מתבלים במחצית מהפלפל. מניחים על צלחת ומחזירים למקרר ל־15–20 דקות, בזמן הכנת הירקות: המלח מייצב את בשר הדג וגורם לטיפות מים להופיע על העור, שאותו נייבש בטפיחות לפני הצלייה.
  2. פורסים את הבצל דק וחותכים את הפלפל לקוביות של 1 ס״מ. מחממים 15 גרם שמן בסוטאז׳ על אש בינונית. מטגנים את הבצל 4 דקות, מוסיפים את הפלפל ומבשלים 8 דקות תוך ערבוב. מוסיפים 1 גרם כמון, את הפפריקה, 2 גרם מלח ו־30 גרם מים; מכסים ל־4 דקות ואז מסירים את המכסה ומבשלים עוד 2 דקות לאידוי הנוזלים. הפלפל צריך להיות רך מאוד וזהוב קלות, בלי מים בתחתית. מכבים ומשאירים מכוסה בסוטאז׳.
  3. בזמן הכנת הירקות מרטיבים את הקוסקוס: שמים 160 גרם בקערה, ממיסים 2 גרם מלח ב־100 גרם מים קרים ומזלפים על הגרגרים תוך ערבוב במזלג. משאירים ללא כיסוי 10 דקות לספיגה ותפיחה. קוצצים את עלי הכוסברה והפטרוזיליה; שומרים את גבעולי הכוסברה העדינים לחללי הבטן של הדגים.
  4. מכינים את הרוטב, לב המנה: כותשים את שן השום בכותש שום לתוך קערה. מוסיפים 45 גרם שמן זית, 30 גרם מיץ מהלימון הראשון, 10 גרם אריסה, 2 גרם כמון, 1.5 גרם מלח, את הפלפל שנותר, מחצית מהכוסברה ו־15 גרם מים חמים. טורפים במזלג 30 שניות עד שהרוטב נעשה עכור ומסמיך. טועמים: טעם הלימון מודגש, השמן מאזן אותו והחריפות מורגשת בלי לצרוב. מתקנים אריסה או מלח. שומרים את הקערה נקייה ובנפרד, הרחק מהדג הנא: הרוטב מיועד לשולחן.
  5. מגלגלים את הקוסקוס שתפח בין כפות הידיים עם 15 גרם שמן עד שכל הגושים מתפרקים, ואז מעבירים לחלק העליון של סיר קוסקוס. אפשר להשתמש במסננת מתכת מעל סיר עם 5 ס״מ מים מבעבעים בעדינות, עם מגבת לחה מגולגלת סביב החיבור כדי שהאדים יעברו דרך הגרגרים. מכסים ומאדים 15 דקות מרגע שהאדים עוברים דרך הקוסקוס. במקביל מחממים את משטח הגריל מברזל יצוק על שני מבערים באש גבוהה במשך 5 דקות.
  6. בזמן שהמשטח מתחמם, מוציאים את דגי הבורי מהמקרר ומייבשים את העור בטפיחות: הוא חייב להיות יבש. מכניסים לכל חלל בטן פרוסה מהלימון השני וגבעולי כוסברה, ומברישים את צדי הדגים ב־5 גרם שמן. ממש לפני הנחת הדגים, משפשפים את פסי משטח הגריל החם בנייר סופג שספוג ב־5 גרם השמן שנותרו ואוחזים בו במלקחיים.
  7. מניחים את שני דגי הבורי על המשטח בכיוונים מנוגדים, בלי שייגעו זה בזה, ומנמיכים לאש בינונית־גבוהה. צולים 5–6 דקות בצד הראשון בלי להזיז; אם קשה לשחרר את העור מהמשטח בעזרת המרית, ממתינים עוד דקה לפני שמנסים שוב. הופכים בשתי מריות וצולים 5–6 דקות בצד השני. הסימנים: העין נעשית לבנה, בשר הגב אטום ונפרד במזלג ליד האדרה; המדחום מאשר 63 מעלות בחלק העבה ביותר. מאריכים ב־1–2 דקות לפי הצורך. מעבירים כל דג שלם לצלחת שלו ונותנים לו לנוח 3 דקות.
  8. בזמן המנוחה מסירים את סיר הקוסקוס מהאש, מעבירים את הקוסקוס לקערה, מפרידים את הגרגרים במזלג, מזלפים 50 גרם מים ו־10 גרם שמן ללא בישול ומאווררים. מחזירים את סוטאז׳ הפלפלים לאש בינונית לדקה על המבער שהתפנה, ואז מערבבים את הפלפלים, הפטרוזיליה והכוסברה שנותרה עם הגרגרים. מגישים מיד: הקוסקוס לצד הדג, מעט רוטב על בשר הדג שחושפים במזלג במקום על כל העור, ופלחי הלימון השני ושאר הרוטב בקערה על השולחן.

ללא דגים

  • בורי שלם, נקי מקשקשים ומאיברים פנימיים → פרגיות 400 גרם (4 פרגיות כפי שהן, פתוחות ביד לעובי 1.5–2 ס״מ; מבקשים מהקצב לשטח את העבות יותר)
  • מוסיפים כמון טחון 1 גרם (למשרה של העוף)
  • מוסיפים פפריקה מתוקה 1 גרם (למשרה של העוף)
  1. בשלב 1 ממליחים את 4 הפרגיות ב־1 גרם מלח לכל אחת, ובסך הכול 4 גרם במקום 5 הגרם של הדג, מתבלים בפלפל ושומרים במקרר בצלחת משלהן.
  2. בשלב 4, מיד אחרי טריפת הרוטב ולפני כל מגע עם הדג, מעבירים שליש ממנו, כ־35 גרם, לכלי עמוק. מוסיפים 1 גרם כמון ו־1 גרם פפריקה, מצפים את הפרגיות במשרה ומשאירים במקרר ל־20 דקות, בזמן הכנת הקוסקוס וחימום משטח הגריל. שאר הרוטב נשאר בקערה להגשה.
  3. בשלב 7 מחממים מחבת שנייה על אש בינונית־גבוהה בזמן חימום משטח הגריל. מסננים את הפרגיות מנוזלי ההשריה וצולים 5–6 דקות מכל צד, עד ל־74 מעלות במרכז, בעזרת מלקחיים שמיועדים לבשר בלבד. נותנים להן לנוח 3 דקות בכלי שלהן. משליכים את נוזלי ההשריה.
  4. מגישים את העוף עם אותו קוסקוס עם פלפלים ועם הרוטב הטרי מהקערה, ולעולם לא עם נוזלי ההשריה; לא משתמשים במיצים או בכלים של הדג.

כמויות התחליף מיועדות לשניים. לארוחה עם מנה אחת עם דג ומנה אחת ללא דג, משאירים את התוספת בכמות לשניים ומשתמשים בבורי אחד ובשתי פרגיות. מחלקים את הרוטב לקערות לפני כל מגע עם הדג או העוף הנאים. משתמשים בכלים ובסכו״ם נפרדים לדג ולבשר.

גרסה קלה יותר

  • שמן זית כתית מעולה : 50 גרם

מחלקים את 50 גרם השמן כך: 25 גרם לרוטב, 10 גרם לגלגול הקוסקוס בלי שמן נוסף בסיום, 10 גרם לירקות ו־5 גרם להברשת הדגים ולשימון משטח הגריל.

אותו רוטב עם מחצית מכמות השמן; האריסה והלימון נותנים את הטעם.

מה יש בצלחת

מתכון

1338 קלוריות · חלבון 104 גרם · פחמימות 71 גרם · שומן 67 גרם

כמויות לסועד
  • 450 גרם בורי שלם, נקי מקשקשים ומאיברים פנימיים
  • 80 גרם קוסקוס בינוני
  • 100 גרם פלפל אדום
  • 50 גרם בצל יבש
  • 47.5 גרם שמן זית כתית מעולה
  • 120 גרם לימון
  • 2.5 גרם שום
  • 5 גרם אריסה
  • 10 גרם כוסברה
  • 5 גרם פטרוזיליה
  • 1.5 גרם כמון טחון
  • 1 גרם פפריקה מתוקה
  • 97.5 גרם מים
  • 5.25 גרם מלח דק
  • 0.4 גרם פלפל שחור טחון

גרסה ללא דגים

1065 קלוריות · חלבון 53 גרם · פחמימות 71 גרם · שומן 59 גרם

כמויות לסועד
  • 80 גרם קוסקוס בינוני
  • 100 גרם פלפל אדום
  • 50 גרם בצל יבש
  • 47.5 גרם שמן זית כתית מעולה
  • 120 גרם לימון
  • 2.5 גרם שום
  • 5 גרם אריסה
  • 10 גרם כוסברה
  • 5 גרם פטרוזיליה
  • 2 גרם כמון טחון
  • 1.5 גרם פפריקה מתוקה
  • 97.5 גרם מים
  • 5.25 גרם מלח דק
  • 0.4 גרם פלפל שחור טחון
  • 200 גרם פרגיות

טיפים לבישול

שני הדגים צריכים להיכנס יחד על משטח הגריל. אם אורכו 40 ס״מ, אפשר להשתמש בבורי אחד במשקל 900 גרם: צולים 8–9 דקות מכל צד. אם אין משטח גריל, מניחים את הדגים זה לצד זה על תבנית מתכת מתחת לגריל התנור שחומם מראש, במרחק 12 ס״מ מגוף החימום, וצולים כ־6 דקות מכל צד תוך השגחה על ההשחמה ובדיקה שהמרכז עשוי. אם למוכר הדגים יש רק דגי בורי במשקל 400 גרם, קונים שניים וצולים 4–5 דקות מכל צד. קונים דגים טריים באותו יום ומבקשים ממוכר הדגים לעשות את כל החריצים. הרוטב לעולם אינו משמש להשריית הדג: הוא נשאר לא מבושל ורענן להגשה בשולחן. חישוב הערכים התזונתיים לפי המשקל השלם מעריך ביתר את כמות הבשר הנאכלת, שהיא כ־55% ממשקל הדג.

ציוד : משטח גריל מלבני מברזל יצוק בגודל 38 × 25 ס״מ, על שני מבערים, סוטאז׳ עם מכסה, סיר קוסקוס, או מסננת מתכת מעל סיר עם מכסה ומגבת, קערה, כותש שום, שתי מריות ומלקחיים, מדחום בישול, מחבת נפרדת ומלקחיים ייעודיים לגרסה ללא דג

מסורת צליית הדגים של יהודי תוניס ולה גולט: בורי משווי מחופי תוניסיה, ובהם ספאקס וקרקנה, הוא בורי שלם על הגריל עם רוטב לא מבושל של שום, כמון ולימון בתוספת אריסה; הקוסקוס עם הפלפלים מחליף את הלחם.