דילוג לתוכן
menutov

המטבח הישראלי והים־תיכוני

עוף עם חבושים ודבש

שיתוף המתכון
שיתוף ב־WhatsApp
קישור לשיתוף

95 דק׳40 דקות עבודה בינוני3/5בשרי968 קק״לאפשר גרסה קלה יותר

מנה עיקריתמתאים לשבתנשמר היטבחגיגיאפשר גרסה קלה יותר

חבושים זהובים מוסיפים ניחוח פרחוני וחמיצות עדינה לעוף שמתבשל עם בצל, דבש וקינמון. מנה חגיגית ממסורת יהודי אלג׳יריה, מוגשת עם קוסקוס.

אופן ההכנה

  1. אם מכינים יחד מנות מקוריות ומנות קלות, שומרים בצד את המרכיבים והכמויות המוצגים עבור המנות הקלות; היתרה מיועדת למנות המקוריות. מכינים את שתי הגרסאות בנפרד כאשר הבישול או התיבול שלהן שונים. את הכמויות שניתנו לכל ההכנה מחלקים בין הכלים, ולא מוסיפים את מלוא הכמות לכל כלי. מברישים את החבושים, חותכים לרבעים על קרש יציב ומסירים את הליבה הקשה והגרעינים בסכין קטנה. שמים את הרבעים ב־1000 גרם מים עם 20 גרם מיץ לימון, בסיר בגודל מתאים כך שהרבעים יהיו מכוסים. מביאים לבעבוע עדין ומבשלים 15–20 דקות. מסננים כשסכין נכנסת עם מעט התנגדות; לא נותנים להם להתפרק.
  2. בזמן בישול החבושים מייבשים את העוף וממליחים ב־3 גרם מלח. מחממים 25 גרם שמן בסוטאז׳ ומזהיבים את העוף 3 דקות מכל צד על אש בינונית־גבוהה, ואז מניחים בצד. מרככים את הבצל במשקעי הבישול במשך 8 דקות על אש בינונית.
  3. מוסיפים ג׳ינג׳ר, קינמון, פלפל ו־1 גרם מלח ומערבבים 30 שניות. מחזירים את העוף, יוצקים 250 גרם מים, מכסים ומבשלים 20 דקות על אש נמוכה.
  4. מחממים במחבת אחרת את 20 גרם השמן שהוקצו לחבושים. מזהיבים בה את הרבעים המסוננים היטב, 3–4 דקות מכל צד על אש בינונית, בלי חפיפה. מניחים סביב העוף, מוסיפים את הדבש ואת 20 גרם מיץ הלימון ששמרנו לרוטב.
  5. ממשיכים 15–20 דקות על אש נמוכה, עם כיסוי חלקי. העוף צריך להגיע ל־75 מעלות במרכז, החבושים צריכים להיות רכים והרוטב מבריק. אם צריך, מוציאים זמנית את העוף ומצמצמים את הנוזלים 3–5 דקות בלי לייבש את הבשר.
  6. לקראת סוף הבישול שמים את הקוסקוס בקערה עם 5 גרם שמן ו־1 גרם מלח. יוצקים 200 גרם מים רותחים, מכסים 5 דקות ואז מפרידים את הגרגרים במזלג. מגישים עם העוף, רבעי החבושים והרוטב עם הבצל.

הגרסאות החלופיות ושלביהן נמצאים בהמשך המתכון.

גרסה קלה יותר

גרסת בסיס לשתי מנות.

מה משתנה בטעם:

הרוטב פחות סירופי והחבושים פחות מקורמלים. החמיצות והניחוח הפרחוני שלהם בולטים יותר מול המתיקות העדינה יותר.

  • שמן זית כתית מעולה : 30 גרם
  • דבש : 20 גרם
  • קוסקוס בינוני : 120 גרם

למנות הקלות משתמשים ב־15 גרם שמן לעוף שלהן, ב־10 גרם לחבושים שלהן במחבת נון־סטיק וב־5 גרם לקוסקוס שלהן. משרים את 120 גרם הקוסקוס שלהן ב־150 גרם מים רותחים. הכמויות כלולות בכמויות הכוללות; שומרים את הקוסקוס והעוף עם החבושים של המנות הקלות בנפרד מהגרסה המקורית.

מפחיתים שמן, דבש ואת כמות הקוסקוס.

מה יש בצלחת

מתכון

968 קלוריות · חלבון 52 גרם · פחמימות 107 גרם · שומן 35 גרם

כמויות לסועד
  • 200 גרם פרגיות
  • 250 גרם חבוש טרי
  • 100 גרם בצל יבש
  • 80 גרם קוסקוס בינוני
  • 25 גרם שמן זית כתית מעולה
  • 17.5 גרם דבש
  • 50 גרם לימון
  • 0.75 גרם קינמון טחון
  • 0.75 גרם ג'ינג'ר טחון
  • 0.25 גרם פלפל שחור טחון
  • 2.5 גרם מלח דק
  • 725 גרם מים

טיפים לבישול

קשה לחתוך חבוש: עובדים עם רבעים יציבים ולא מפעילים כוח עם חוד הסכין. מתאימים את הבישול המקדים למידת הבשלות. להכנה מראש מצננים במהירות ושומרים במקרר את העוף עם החבושים ואת הקוסקוס בכלים נפרדים. בימי חול מחממים את העוף מכוסה על אש נמוכה, ואם רוצים מכינים את הקוסקוס בזמן הארוחה. לשבת מבשלים גם את הקוסקוס לפני כניסת השבת, מצננים במהירות ושומרים בנפרד במקרר; כל הארוחה צריכה להיות מבושלת מראש. מגישים לפי סדרי החימום הנהוגים בבית, בלי לתכנן בישול או השריה במים רותחים במהלך השבת.

ציוד : סוטאז׳ עם מכסה, סיר, מחבת, קערה, מדחום

עוף בחבושים ממסורת יהודי אלג׳יריה, בהסתמך על Saffron Shores מאת ג׳ויס גולדשטיין ועל המתכון של טינה וסרמן ב־Reform Judaism.

מכירים את המטבח

מה אוכלים היום? מתכונים מהמטבח הישראלי והים תיכוני

מנות פתיחה לצד המנה

עוד שלושה מתכונים שכדאי לנסות

ההצעות מתייחסות למתכונים המקוריים. בדקו את המרכיבים בהתאם לסועדים ולגרסאות שבחרתם.

הכנתי את המנה הזאת

נשמח לשמוע איך יצא. אפשר לשנות את הדירוג בהמשך. הדירוגים נבדקים לפני הפרסום.

איך הייתה המנה?

תגובות וחוות דעת

עדיין אין תגובות שפורסמו.

שתפו את החוויה שלכם

השם הפרטי שלכם יוצג לצד התגובה. אין צורך בכתובת אימייל נוספת. התגובות נבדקות לפני הפרסום.

בין 20 ל־2000 תווים. אין לפרסם קישורים.