דילוג לתוכן
menutov

שורבת עדס — מרק עדשים כתומות עם כמון ולימון

פרווה ישראלי וים־תיכוני · 2/5 · קל · 45 דקות, מתוכן 30 דקות עבודה

מרק העדשים של הלבנט, המוכר גם מהשולחן הישראלי: בצל מטוגן ושחום היטב, כמון וכורכום, מרק טחון קטיפתי ולימוני בבירור, שמעליו מחצית מהבצל המטוגן, חום-זהוב ופריך בשוליים, זילוף שמן זית לא מחומם עם כמון ופפריקה, לצד פיתה קלויה ופלחי לימון.

אופן ההכנה

  1. שוטפים את העדשים במסננת תחת מים קרים עד שהמים צלולים ומסננים. מרתיחים 700 גרם מים בקומקום. קולפים את הבצל, חוצים ופורסים את כולו דק מאוד. קולפים את הגזר וחותכים לפרוסות גסות, כי בהמשך טוחנים אותו; קולפים וכותשים את השום.
  2. מחממים 30 גרם שמן בסיר בקוטר 20 ס״מ על אש בינונית-גבוהה ומטגנים את כל הבצל כ-10 דקות, תוך ערבוב תכוף והנמכה לאש בינונית ברגע שהוא מתחיל להשחים: הרצועות צריכות להיות חומות-זהובות ופריכות בשוליים. מוציאים מחצית בכף מחוררת, משטחים על נייר סופג וממליחים בקורט: הבצל ממשיך להיעשות פריך כשהוא מתקרר.
  3. מוסיפים את הגזר לבצל שנשאר בסיר ומערבבים 2 דקות על אש בינונית, ואז מוסיפים את השום, 2 גרם כמון, הכורכום והפלפל: מערבבים 30 שניות, עד שהתבלינים מפיצים ריח בלי להידבק.
  4. מוסיפים את העדשים, 600 גרם מים רותחים ו-4 גרם מלח; שומרים את 100 גרם המים שנותרו חמים בקומקום. ברתיחה הראשונה מסירים את הקצף האפור בכף, מנמיכים לאש נמוכה, מכסים חלקית ומבשלים 18 דקות, תוך ערבוב כל 5 דקות וגירוד התחתית בכף עץ: העדשים והגזר נמעכים בכף. בזמן הבישול קולים את הפיתה השלמה 2–3 דקות במצנם או תחת הגריל בתנור, מברישים את שני הצדדים ב-5 גרם שמן וחותכים ל-8 משולשים; קוצצים את הכוסברה.
  5. מסירים את המרק מהאש וטוחנים בבלנדר מוט, כשהראש שקוע, עד למרקם חלק וקטיפתי. המרק צריך לצפות כף; אם הוא סמיך מדי, מדללים בהדרגה במים החמים מהקומקום. מערבבים פנימה מיץ מחצי לימון, טועמים ומתקנים עם שאר המלח: המרק צריך להיות לימוני בבירור ומומלח היטב.
  6. מחלקים את המרק לשתי קערות חמות. מזלפים בכל קערה שמן זית לא מחומם (3 גרם), מפזרים קורט כמון ופפריקה (1 גרם מכל אחד בסך הכול), ומניחים מעל את הבצל המטוגן הפריך. מפזרים כוסברה ומגישים עם הפיתה ופלחי הלימון, כדי שכל סועד יתבל לעצמו.

מה יש בצלחת

מתכון

503 קלוריות · חלבון 19 גרם · פחמימות 53 גרם · שומן 22 גרם

כמויות לסועד
  • 50 גרם עדשים כתומות
  • 70 גרם בצל יבש
  • 40 גרם גזר
  • 5 גרם שום
  • 20.5 גרם שמן זית כתית מעולה
  • 1.5 גרם כמון טחון
  • 0.5 גרם כורכום
  • 0.5 גרם פלפל שחור טחון
  • 0.5 גרם פפריקה מתוקה
  • 350 גרם מים
  • 3 גרם מלח דק
  • 60 גרם לימון
  • 4 גרם כוסברה
  • 40 גרם פיתות

טיפים לבישול

זו מנה ראשונה נדיבה: לפני מנה עיקרית כבדה מגישים קערות קטנות יותר ושומרים את היתר למחר; עם הפיתה היא מתאימה גם לארוחת ערב קלה בפני עצמה. אפשר להכין את המרק יום מראש: הוא מסמיך במקרר, ולכן מדללים ב-50 גרם מים בחימום חוזר ומוסיפים לימון, שמן לא מחומם, בצל מטוגן וכוסברה ברגע האחרון (הבצל נשאר פריך כמה שעות על נייר סופג). השאריות מתאימות לארוחת צהריים: מחממים עם מעט מים ומוסיפים זילוף חדש של שמן ולימון טרי. לגרסה תוניסאית מחליפים את הכורכום בכפית קימל, מטגנים כף רסק עגבניות עם השום ומסיימים בכפית הריסה.

ציוד : סיר בקוטר 20 ס״מ, כף מחוררת, בלנדר מוט, קומקום, מצנם

מרק יומיומי מהלבנט, לבנון וסוריה, המוגש בשולחן הישראלי בשם מרק עדשים; עם פיתה קלויה, בצל מטוגן ולימון.

מכירים את המטבח

ארוחה ישראלית וים תיכונית: מרכיבים שולחן שעובד

עוד שלושה מתכונים שכדאי לנסות

ההצעות מתייחסות למתכונים המקוריים. בדקו את המרכיבים בהתאם לסועדים ולגרסאות שבחרתם.

תגובות וחוות דעת

עדיין אין תגובות שפורסמו.

שתפו את החוויה שלכם

השם הפרטי שלכם יוצג לצד התגובה. אין צורך בכתובת אימייל נוספת. התגובות נבדקות לפני הפרסום.

בין 20 ל־2000 תווים. אין לפרסם קישורים.