כריכים ישראליים פתוחים עם גבינה לבנה, צנוניות, מלפפון ושמיר
כריך הבוקר הישראלי: גבינה לבנה 5% שטורפים עם גרידת לימון ושמיר, צנוניות פריכות ומלפפון יבש היטב, וקורט פלור דה סל ברגע האחרון, על לחם כפרי טרי מהיום.
אופן ההכנה
- שוטפים את השמיר, מייבשים וקוצצים דק ללא הגבעולים העבים, לקבלת 3 כפות, ומחלקים לשתי ערמות. קוצצים דק את הבצל הירוק אם משתמשים בו. מגררים דק את הקליפה של שליש לימון, ללא החלק הלבן המר, ואז סוחטים 2 כפיות מיץ.
- בקערה טורפים את הגבינה הלבנה בכף במשך 30 שניות עם גרידת הלימון, המיץ, מחצית מהשמיר, הבצל הירוק, קורט המלח הדק ו־2 סיבובים של מטחנת פלפל, עד שמתקבלת תערובת חלקה, רכה ומבריקה ללא גושים. שומרים במקרר בזמן הכנת הירקות, כדי שהגרידה והשמיר יעניקו לה טעם.
- מסירים מהצנוניות את העלים ואת קצות השורשים, שוטפים אותן ואת המלפפון ומייבשים היטב. פורסים את הצנוניות לטבעות בעובי 2 מ״מ ואת המלפפון לחצאי עיגול בעובי 2 מ״מ. מפזרים על נייר סופג ומייבשים בטפיחות אם הם מפרישים מים.
- חותכים 4 פרוסות לחם בעובי 1.5 ס״מ ובמשקל 40 גרם כל אחת. אם הלחם מאתמול, קולים בטוסטר 2 דקות עד שהוא זהוב אך עדיין רך במרכז, ומצננים דקה. מורחים את הגבינה עד הקצוות ומסדרים מעל מלפפון וצנוניות לסירוגין, כך שבכל נגיסה יהיו שני הירקות.
- ברגע ההגשה מפזרים פלור דה סל על הצנוניות והמלפפון, מוסיפים את יתרת השמיר, 3 סיבובים של מטחנת פלפל וזילוף שמן זית. מגישים מיד, שני כריכים פתוחים לסועד. אם ממליחים מוקדם יותר, הירקות מפרישים מים ומרטיבים את הלחם.
מה יש בצלחת
מתכון
334 קלוריות · חלבון 15 גרם · פחמימות 47 גרם · שומן 8 גרם
כמויות לסועד
- 80 גרם לחם
- 100 גרם גבינה לבנה 5%
- 50 גרם צנונית
- 70 גרם מלפפון
- 3 גרם שמיר
- 5 גרם בצל ירוק
- 20 גרם לימון
- 0.25 גרם מלח דק
- 0.5 גרם פלר דה סל
- 3 גרם שמן זית כתית מעולה
- 0.25 גרם גרגירי פלפל שחור
טיפים לבישול
אפשר להכין את הגבינה הטרופה יום מראש ולשמור מכוסה במקרר; במקרה כזה מוסיפים את מיץ הלימון בבוקר. לארוחת בוקר מלאה יותר מוסיפים ביצה קשה אחת לסועד, פרוסה מעל הצנוניות: מבשלים 10 דקות במים רותחים ומעבירים למים קרים. לגרסה אחרת מפזרים קורט זעתר על זילוף השמן במקום יתרת השמיר. לדרך שומרים את הגבינה והירקות בקירור, את הלחם בשקית נפרדת ואת הפלור דה סל מוסיפים בזמן האכילה.
הלחם, הגבינה הלבנה והירקות הטריים של ארוחת הבוקר הישראלית.
תגובות וחוות דעת
עדיין אין תגובות שפורסמו.
שתפו את החוויה שלכם
השם הפרטי שלכם יוצג לצד התגובה. אין צורך בכתובת אימייל נוספת. התגובות נבדקות לפני הפרסום.