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Sabich — pita aux aubergines frites, œufs, tahiné et amba

parve israélienne et méditerranéenne · facile · 45 min dont 30 actives

La pita de rue de Tel-Aviv, héritée des Juifs d’Irak : aubergine frite brune et fondante, œufs durs, pommes de terre, salade croquante, cornichons, tahiné nappant, amba acidulée et une pointe de schug vert.

Ingrédients pour 2

400 gAubergines 1 grosse ou 2 petites, rondelles de 1 cm
100 gHuile de tournesol (friture, huile neutre) pour frire les aubergines (ou de l’huile d’olive) ; une partie reste dans la poêle
220 gŒufs 4 œufs moyens, poids sans coquille
200 gPommes de terre 2 petites (1 par personne), le féculent de la version irakienne : recommandé pour un dîner (facultatif)
160 gPitas 2 grandes pitas de 80 g
60 gTahiné (pâte de sésame crue) 4 c. à s., tahiné 100 % sésame
60 gEau glacée, pour détendre le tahiné
60 gCitron ½ citron : 25 g de jus (20 g pour le tahiné, 5 g pour la salade)
10 gAil 2 gousses : 1 petite râpée dans le tahiné, 1 pour le schug
180 gTomates (grappe ou rondes) 1 grosse tomate, dés de 5 mm
100 gConcombres 1 petit concombre, dés de 5 mm
10 gPersil plat une petite poignée hachée
60 gCornichons / petits concombres au vinaigre 3 petits concombres au vinaigre (מלפפון חמוץ), en rondelles fines
35 gAmba (condiment à la mangue fermentée) 2 c. à s. (1 par pita) ; 20 g pour un goût discret
30 gPiments verts forts 2 piments épépinés, pour le schug minute ; à défaut 10 g de harissa (1 c. à c.) (facultatif)
15 gCoriandre fraîche une petite poignée, pour le schug (facultatif)
10 gHuile d'olive vierge extra 1 c. à s., pour lier le schug (facultatif)
10 gSel fin 5 g dans l’eau de cuisson, 2 g aubergines, 1 g tahiné, 1 g salade, 0,5 g schug, 0,5 g sur les œufs
0,4 gPoivre noir moulu 2 pincées, pour la salade

Préparation

  1. Couper l’aubergine en rondelles de 1 cm, les étaler sur un plateau, les saler des deux côtés (2 g) et les laisser dégorger 15 minutes. En même temps, mettre les 4 œufs et les pommes de terre pelées (entières si elles sont petites, sinon coupées en deux) dans une casserole, les couvrir d’eau froide salée (5 g) et porter à ébullition à feu vif. Dès l’ébullition, baisser pour un frémissement : sortir les œufs après 8 minutes et les plonger 5 minutes dans un bol d’eau froide renouvelée une fois, puis les écaler en roulant la coquille sur le plan de travail ; laisser les pommes de terre 10 à 12 minutes de plus, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau entre sans résistance, puis les égoutter.
  2. Pendant que l’aubergine dégorge, préparer le tahiné : mélanger les 60 g de tahiné avec 1 petite gousse d’ail râpée, 20 g de jus de citron et 1 g de sel. Verser les 60 g d’eau glacée petit à petit en fouettant : le mélange épaissit d’abord, semble se casser, puis redevient lisse et crémeux ; il doit napper la cuillère sans couler comme de l’eau.
  3. Couper la tomate et le concombre en dés de 5 mm, ajouter le persil haché, les 5 g de jus de citron restants, 1 g de sel et le poivre ; laisser la salade égoutter dans une passoire posée sur un bol. Couper les cornichons en rondelles fines. Pour le schug minute : hacher très fin les piments épépinés, la coriandre et 1 gousse d’ail, mélanger avec les 10 g d’huile d’olive et 1 pincée de sel (à défaut, 1 c. à c. de harissa).
  4. Éponger soigneusement les rondelles d’aubergine dans du papier absorbant. Chauffer les 100 g d’huile dans une poêle de 28 cm à feu moyen-vif : une rondelle doit grésiller franchement au contact. Frire en 2 fournées, sans que les rondelles se chevauchent, 3 à 4 minutes par face, jusqu’à ce qu’elles soient brun foncé et que le centre s’affaisse sous la spatule. Égoutter sur du papier absorbant ; si la poêle est sèche pour la seconde fournée, ajouter 1 c. à s. d’huile.
  5. Vider l’huile de la poêle et y chauffer chaque pita 30 secondes par face (ou directement sur la flamme du gaz) : elle doit être souple et à peine marquée. L’ouvrir aussitôt sur un tiers du bord.
  6. Étaler 1 c. à s. de tahiné au fond de chaque pita, puis monter en couches : pommes de terre en rondelles de 5 mm, aubergines, œufs en rondelles ou en quartiers salés d’une pincée, salade égouttée, rondelles de cornichon, une pointe de schug, 1 c. à s. d’amba et le reste du tahiné. Servir aussitôt.

Version allégée

  • Huile de tournesol (friture, huile neutre) : 50 g

À l’étape 4, remplacer la friture par le four : le préchauffer à 210 °C chaleur tournante pendant le dégorgeage. Enrober les rondelles épongées des 50 g d’huile dans un saladier (pas au pinceau), les ranger en une couche sur une plaque et rôtir 25 à 30 minutes en les retournant à mi-cuisson : faces dorées, centre qui s’écrase à la fourchette. Si elles sont encore pâles après le retournement, prolonger de 3 à 5 minutes plutôt que de les sortir sèches.

À l’étape 5, éteindre le four et y glisser les pitas enveloppées ensemble dans une feuille d’aluminium 3 minutes dans la chaleur résiduelle : tièdes et souples, pas croûtées.

Moitié d’huile et four au lieu de la poêle : l’aubergine est moins fondante, mais le sandwich reste bon.

Dans l’assiette

Recette

1218 kcal · protéines 33 g · glucides 77 g · lipides 84 g

Quantités par personne
  • 200 g Aubergines
  • 50 g Huile de tournesol (friture, huile neutre)
  • 110 g Œufs
  • 100 g Pommes de terre
  • 80 g Pitas
  • 30 g Tahiné (pâte de sésame crue)
  • 30 g Eau
  • 30 g Citron
  • 5 g Ail
  • 90 g Tomates (grappe ou rondes)
  • 50 g Concombres
  • 5 g Persil plat
  • 30 g Cornichons / petits concombres au vinaigre
  • 17,5 g Amba (condiment à la mangue fermentée)
  • 15 g Piments verts forts
  • 7,5 g Coriandre fraîche
  • 5 g Huile d'olive vierge extra
  • 5 g Sel fin
  • 0,2 g Poivre noir moulu

Conseils

L’œuf du vrai sabich est la beitza chuma, l’œuf haminado : la veille, couvrir les œufs d’eau avec les pelures de 2 oignons, 1 c. à c. d’huile et 1 pincée de sel, frémir à couvert 2 heures au minimum (ou 6 heures au four à 100 °C), puis les laisser refroidir dans leur eau de cuisson ; le blanc devient brun, le jaune crémeux et parfumé. Les 8 minutes de la recette sont la solution du soir. Dans les deux cas, les servir en rondelles ou en quartiers, salés d’une pincée au montage. L’aubergine frite se garde 2 jours au frais et se mange froide ; les œufs durs se gardent aussi la veille. Si la pita déborde, servir en assiette : pita grillée coupée en quartiers, aubergine, œuf, pommes de terre, salade, cornichons, tahiné et amba côte à côte. Conserver les éléments séparément et assembler au dernier moment ; une pita déjà remplie ne se réchauffe pas bien. La matbucha en entrée se fait la veille ; sinon, les carottes au cumin.

Matériel : poêle de 28 cm, casserole moyenne, passoire, bol et petit fouet, papier absorbant, plaque de four et saladier (version allégée)

Sabich de Tel-Aviv d’héritage irakien (Oved à Givatayim, Frishman) : aubergine frite, œuf, pomme de terre, salade, tahiné, amba, cornichons et schug.

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