בסיסה תוניסאית עם יוגורט ותמרים
עיסה של דגנים וגרגירי חומוס קלויים, שלשים עם שמן זית ודבש ומגישים על יוגורט קריר עם תמרים ושקדים קלויים.
אופן ההכנה
- שמים את השקדים במחבת קטנה ויבשה על אש בינונית וקולים 3–4 דקות תוך ניעור תכוף: עולה מהם ריח קלוי, וכששוברים שקד רואים שהוא השחים גם במרכז. מעבירים לקרש החיתוך לצינון קל.
- שמים את הבסיסה בקערת הערבוב עם המלח, מוסיפים 30 גרם שמן זית (3 כפות) וממוללים בקצות האצבעות או בגב הכף במשך 30 שניות, עד שהאבקה מזכירה חול לח ואין בה כיסים יבשים.
- יוצקים את הדבש למחבת שבה נקלו השקדים, כשהיא אינה על האש, ומערבבים בכף 10 שניות: החום שנותר בה הופך אותו לנוזלי. יוצקים על תערובת הבסיסה החולית ולשים בקצות האצבעות 1–2 דקות. העיסה מוכנה כשמעט ממנה, שלוחצים בכף היד, שומר על צורתו בלי להתפורר ומבריק קלות משמן; אם המרקם עדיין חולי, מוסיפים את 5 גרם השמן ששמרנו בצד (כפית) ולשים שוב. מניחים למנוחה של 2 דקות.
- בינתיים קוצצים גס בסכין על הקרש את השקדים שהצטננו מעט, מגלענים את התמרים וחותכים לקוביות של 1 ס״מ.
- יוצקים גביע יוגורט לכל קערת הגשה, בלי לתבל, כדי לשמור על החמצמצות מול הבסיסה. מעצבים מחצית מהעיסה לצורה אליפטית או לכדור ומניחים מעל בכל קערה, מפזרים תמרים ושקדים ומסיימים בזילוף שמן זית לא מחומם על הבסיסה בכל קערה (2.5 גרם, חצי כפית). אוכלים מעט מכל רכיב בכל כף.
מה יש בצלחת
מתכון
641 קלוריות · חלבון 14 גרם · פחמימות 76 גרם · שומן 30 גרם
כמויות לסועד
- 50 גרם בסיסה — אבקת דגנים וגרגרי חומוס קלויים
- 20 גרם שמן זית כתית מעולה
- 12.5 גרם דבש
- 0.15 גרם מלח דק
- 150 גרם יוגורט טבעי 3%
- 40 גרם תמרים מג'הול
- 10 גרם שקדים טבעיים
טיפים לבישול
גרסה תוניסאית: מערבבים 2 כפות בסיסה בכוס לבן או חלב קר ממותק ושותים. העיסה נשמרת יומיים במקרר, בכדורים עטופים בניילון נצמד; האבקה נשמרת חודשים במקום יבש. אם לא מוצאים בסיסה, מכינים בבית: קולים ללא שמן במחבת גדולה על אש בינונית־נמוכה 60 גרם קמח שעורה (או חיטה) ו־40 גרם קמח חומוס עם כפית כוסברה טחונה ו־½ כפית זרעי שומר או אניס כתושים, 12–15 דקות תוך ערבוב רצוף, עד שמתקבל גוון חום אגוזי וריח של ביסקוויט קלוי; מצננים לפני הלישה. אם האבקה הקנויה אינה ריחנית מספיק, די בקורט שומר או אניס כתוש בעיסה. הערכים התזונתיים משוערים: הבסיסה מחושבת כקמח שעורה לפי Ciqual.
בסיסה תוניסאית; העיקרון של דגנים וקטניות קלויים: https://lesmillesaveursducapbon.com/produit/bsissa-en-poudre-قمح-حمص-شعير/ ; ההגשה עם יוגורט בהשראת https://maisonsdhotesentunisie.com/notre-bsissa-2/.
תגובות וחוות דעת
עדיין אין תגובות שפורסמו.
שתפו את החוויה שלכם
השם הפרטי שלכם יוצג לצד התגובה. אין צורך בכתובת אימייל נוספת. התגובות נבדקות לפני הפרסום.