דילוג לתוכן
menutov

קבב בקר צלוי עם אורז ואטריות

בשרי ישראלי וים־תיכוני · 3/5 · בינוני · 60 דקות, מתוכן 45 דקות עבודה

הקבב של מסעדות הגריל בישראל, קרוב משפחה של הכפתה הלבנונית: בקר טחון עם אחוז שומן נדיב, שלשים עם בצל, פטרוזיליה, בהרט וכמון, צורבים על הגריל ומגישים על אורז עם אטריות דקות וזהובות, כמו ברחבי הלבנט.

אופן ההכנה

  1. קולפים את הבצל ומגררים בפומפייה גסה לתוך קערה. מוסיפים קמצוץ מלח וממתינים 5 דקות, בזמן שמפרידים את עלי הפטרוזיליה. סוחטים את הבצל בחופנים או במגבת מטבח כדי להוציא נוזלים עודפים: הוא צריך להישאר לח, ולא ספוג. בצל רטוב מדי יגרום לקבבים להתפרק על הגריל. קוצצים דק את הפטרוזיליה.
  2. מערבבים בקערה את הבקר הטחון, הבצל הסחוט, הפטרוזיליה, הבהרט, הכמון, הפלפל החריף, כפית גדושה מלח (7 גרם, שהם 1.5% ממשקל התערובת) והפלפל השחור. לשים בידיים 2 דקות, תוך מעיכת הבשר כנגד דופן הקערה, עד שהתערובת אחידה ודביקה כמו בצק: זה הסימן שתחזיק היטב. מכסים ומכניסים למקרר למשך כל בישול האורז, לפחות 20 דקות.
  3. שוטפים את האורז במסננת צפופה תחת מים קרים, תוך ערבוב, עד שהמים היוצאים צלולים, ומסננים. מחממים 2 כפות שמן חמניות בסיר בעל תחתית עבה ומכסה, בקוטר 18–20 ס״מ, על אש בינונית. מוסיפים את האטריות השבורות ומערבבים ללא הפסקה 2–3 דקות, עד שהן שחומות־זהובות, ולא שחורות. לקראת הסוף הן משחימות מהר.
  4. מוסיפים את האורז המסונן ומערבבים דקה כדי לצפות אותו בשמן. יוצקים את המים החמים עם חצי קוביית המרק המפוררת, או 1/2 כפית מלח. מביאים לרתיחה, מערבבים פעם אחת בלבד, מנמיכים לאש הנמוכה ביותר ומכסים. מבשלים 15 דקות בלי לפתוח. בודקים: המים נספגו ועל פני האורז מופיעים חורים קטנים. מכבים את האש, מכסים שוב ומשהים לפחות 10 דקות, ואז מאווררים במזלג.
  5. כשהאש מתחת לאורז כבויה והוא נח, מעצבים את הקבבים. בידיים לחות מחלקים את התערובת, כ־500 גרם, ל־6 חלקים של 80–85 גרם. מגלגלים כל חלק לגליל באורך 12 ס״מ ובעובי 3 ס״מ ומשטחים מעט על קרש. מורחים מעט שמן זית במברשת או בקצות האצבעות. בזמן עיצוב הקבב האחרון מחממים מחבת פסים על אש גבוהה.
  6. המחבת מוכנה אחרי 4–5 דקות, כשטיפת מים רוחשת ומתאדה מיד. משמנים קלות את הפסים בנייר סופג מקופל. מפעילים את קולט האדים בעוצמה מלאה או פותחים חלון: קבב שמן מעלה עשן, וזה צפוי. מניחים את הקבבים בלי שייגעו זה בזה, ולא מזיזים 3–4 דקות, עד שמופיעים פסי צריבה ברורים והקבב משתחרר בקלות. הופכים במרית וצולים עוד 3–4 דקות: הקבבים יציבים למגע, עשויים במרכז אך עדיין עסיסיים. כשחותכים אחד אין ורוד במרכז והמיצים צלולים. לא לוחצים עליהם, כדי לא להוציא את השומן.
  7. מניחים לקבבים לנוח על קרש 2 דקות. מחלקים את האורז והאטריות לצלחות, מניחים 3 קבבים בכל צלחת ויוצקים מעל את המיצים שנאספו על הקרש. מגישים עם פלחי לימון, ולצדם הסלט או החומוס של מנת הפתיחה, כמו במסעדה ישראלית.
גרסה קלה יותר
  • אורז פרסי : 140 גרם
  • שערייה (אטריות דקות) : 35 גרם
  • מים : 300 גרם
  • שמן חמניות : 9 גרם

בשלב 3 מחממים רק כף אחת של שמן חמניות להשחמת האטריות. כמות שמן הזית לקבבים נשארת ללא שינוי.

בשלב 4 יוצקים 300 גרם מים חמים ל־140 גרם אורז ו־35 גרם אטריות. זמני הבישול נשארים זהים: 15 דקות בישול ואחריהן 10 דקות מנוחה.

70 גרם אורז לאדם במקום 100, וכף שמן אחת פחות באורז. הקבבים נשארים כמו במתכון המקורי, ומשלימים עם יותר סלט ממנת הפתיחה.

מה יש בצלחת

מתכון

1042 קלוריות · חלבון 53 גרם · פחמימות 103 גרם · שומן 45 גרם

כמויות לסועד
  • 200 גרם בקר טחון
  • 60 גרם בצל יבש
  • 15 גרם פטרוזיליה
  • 2 גרם בהרט
  • 1.5 גרם כמון טחון
  • 0.5 גרם פלפל חריף טחון
  • 4 גרם מלח דק
  • 1 גרם פלפל שחור טחון
  • 9 גרם שמן חמניות
  • 5 גרם שמן זית כתית מעולה
  • 25 גרם שערייה (אטריות דקות)
  • 100 גרם אורז פרסי
  • 210 גרם מים
  • 2.5 גרם קוביות מרק עוף
  • 30 גרם לימון

טיפים לבישול

לצד מנה מהגריל כדאי להגיש משהו רענן או קרמי. אם מנת הפתיחה אינה סלט, מכינים סלט קטן של עגבניות ובצל סגול עם סומאק: 2 עגבניות חתוכות לקוביות, 1/2 בצל סגול פרוס דק מאוד, פטרוזיליה, מיץ מחצי לימון, 2 כפות שמן זית, מלח וקמצוץ סומאק. מערבבים ממש לפני ההגשה. אם מנת הפתיחה אינה חומוס, מכינים טחינה ב־3 דקות: מערבבים 40 גרם טחינה גולמית, מיץ מחצי לימון, 1/2 שן שום כתושה וקמצוץ מלח, ומדללים ב־40–50 גרם מים קרים עד למרקם קרמי. מגישים כף מעל הקבבים. אם אחרי המנוחה האורז עדיין קשה מעט או נדבק לתחתית, מוסיפים 50 גרם מים רותחים, מכסים וממתינים 5 דקות. אפשר ללוש את הבשר יום מראש ולשמור מכוסה במקרר, והטעם אף ישתבח; מעצבים וצולים בערב. למחרת אפשר לפרוס קבבים קרים ולהגיש בפיתה עם טחינה, סלט ועמבה. ללא מחבת פסים משתמשים במחבת ברזל יצוק חלקה וחמה מאוד, באותם זמני צלייה, או אופים בתנור ב־230 מעלות על תבנית משומנת במשך 12 דקות, עם הפיכה באמצע. לגרסה של יהודי עיראק משתמשים בחצי בקר טחון וחצי כבש טחון.

ציוד : מחבת פסים מברזל יצוק בקוטר 26–28 ס״מ, סיר בקוטר 18–20 ס״מ עם מכסה, פומפייה, קערה, מסננת צפופה, מברשת

הקבב של מסעדות הגריל בישראל, קרוב משפחה של הכפתה הלבנונית, לצד רוז בשערייה, אורז עם אטריות המוכר ברחבי הלבנט.

מכירים את המטבח

ארוחה ישראלית וים תיכונית: מרכיבים שולחן שעובד

מנות פתיחה לצד המנה

עוד שלושה מתכונים שכדאי לנסות

ההצעות מתייחסות למתכונים המקוריים. בדקו את המרכיבים בהתאם לסועדים ולגרסאות שבחרתם.

תגובות וחוות דעת

עדיין אין תגובות שפורסמו.

שתפו את החוויה שלכם

השם הפרטי שלכם יוצג לצד התגובה. אין צורך בכתובת אימייל נוספת. התגובות נבדקות לפני הפרסום.

בין 20 ל־2000 תווים. אין לפרסם קישורים.