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Bœuf aux oignons, riz jasmin à l’œuf

viande chinoise · 3/5 · moyen · 35 min dont 25 actives

Le sauté des restaurants cantonais : lamelles fines du boucher, coupées contre le fil, protégées par une fine marinade de fécule et de blanc d’œuf, saisies au wok avec des oignons encore juteux et une sauce soja brillante au poivre blanc, sur un riz jasmin aux œufs moelleux.

Préparation

  1. Rincer le riz dans une passoire jusqu'à ce que l'eau soit presque claire, puis l'égoutter. Le mettre dans une casserole avec 210 g d'eau, porter à ébullition, couvrir et cuire à feu très doux 12 minutes. Couper le feu et laisser gonfler 10 minutes sans ouvrir ; les grains doivent être tendres et l'eau absorbée. Pendant cette cuisson, faire toute la mise en place avant d'allumer le wok.
  2. Vérifier que les lamelles du boucher sont fines et régulières et les éponger au papier absorbant. Séparer un œuf. Mélanger le bœuf avec le blanc, 8 g de soja clair, 1 g de poivre blanc et 8 g de fécule, puis 5 g d'huile ; réserver 10 minutes au frais. Ce veloutage forme une pellicule qui retient le jus : une couche fine suffit, le bœuf ne doit pas nager. Ne pas ajouter de sel à la viande kashérisée. Couper les aromates et les oignons.
  3. Mélanger dans un bol les 80 g d'eau, 16 g de soja clair, le soja foncé, le vin, le sucre, la pincée de poivre blanc restante et les 4 g de fécule. Battre le jaune avec l'œuf entier. Dans le wok, chauffer 5 g d'huile à feu moyen, verser les œufs et les pousser doucement à la spatule 40 à 45 secondes : gros grumeaux moelleux, encore brillants. Les réserver dans un bol, puis essuyer le wok au papier absorbant.
  4. Chauffer le wok vide à feu vif 1 minute. Saisir le bœuf en deux lots avec 10 g d'huile chacun, quand l'huile fume légèrement : étaler en une couche, laisser colorer 30 à 40 secondes sans toucher, remuer 20 secondes et retirer dès que les lamelles sont juste colorées et encore rosées au centre. Réserver sur une assiette propre. Ajouter 5 g d'huile puis les oignons ; sauter 4 à 5 minutes à feu vif, jusqu'à des arêtes dorées et des lamelles souples qui gardent de la tenue.
  5. Ajouter ail, gingembre et blancs des cébettes, remuer 30 secondes. Mélanger de nouveau la sauce, verser et laisser bouillonner 1 minute : les sucs se dissolvent et la sauce devient brillante. Goûter : si elle manque de relief, ajouter 1 c. à c. de soja ou quelques gouttes de vinaigre de riz. Remettre le bœuf avec son jus et sauter 30 à 45 secondes, juste le temps que la sauce l'enrobe : il finit de cuire dedans, au-delà il durcit.
  6. Couper le feu, ajouter le vert des cébettes et l'huile de sésame. Égrainer le riz à la fourchette en y incorporant les œufs brouillés, répartir en deux assiettes et déposer le bœuf aux oignons dessus. La sauce doit napper finement le riz, pas l'inonder.
Version allégée
  • Riz jasmin (thaï parfumé), sec : 140 g
  • Eau : 1265 g
  • Bœuf émincé pour sauté (épaule, lamelles de 3 mm coupées contre les fibres par le boucher) : 300 g
  • Oignons jaunes : 350 g
  • Huile de tournesol (friture, huile neutre) : 25 g

Étape 1 : 140 g de riz avec 185 g d'eau, même cuisson.

Étape 4 : au lieu de saisir le bœuf à l'huile, le pocher (veloutage à l'eau) : porter 1 L d'eau à frémissement avec 10 g d'huile, y plonger les lamelles en les séparant, 40 à 50 secondes, jusqu'à ce qu'elles pâlissent, puis égoutter. Sauter ensuite les oignons au wok avec 5 g d'huile comme indiqué, et remettre le bœuf poché dans la sauce à l'étape 5, 30 secondes.

Plus d'oignons, moins de riz (70 g par personne), 150 g de bœuf chacun, même sauce ; le pochage à l'eau, plus léger, est aussi une vraie technique cantonaise. L'huile du pochage reste en grande partie dans l'eau jetée.

Dans l’assiette

Recette

949 kcal · protéines 53 g · glucides 83 g · lipides 44 g

Quantités par personne
  • 180 g Bœuf émincé pour sauté (épaule, lamelles de 3 mm coupées contre les fibres par le boucher)
  • 80 g Riz jasmin (thaï parfumé), sec
  • 140 g Oignons jaunes
  • 55 g Œufs
  • 6 g Fécule de maïs
  • 12 g Sauce soja salée
  • 2,5 g Sauce soja foncée, non sucrée, casher parve
  • 7,5 g Vin blanc sec casher
  • 3,5 g Sucre blanc
  • 0,75 g Poivre blanc moulu
  • 6 g Gingembre frais
  • 5 g Ail
  • 15 g Oignons verts (cébettes)
  • 17,5 g Huile de tournesol (friture, huile neutre)
  • 2 g Huile de sésame grillé
  • 1,5 g Vinaigre de riz non assaisonné, casher
  • 145 g Eau

Conseils

Commander l'émincé la veille ou le matin chez le boucher et le cuisiner le jour même. S'il ne fait que des lamelles d'entrecôte, c'est encore plus fondant, mais beaucoup plus cher et inutile avec le veloutage. Le vin blanc sec casher et le sucre remplacent le Shaoxing ; choisir les sauces soja certifiées casher parve. Le jaune de l'œuf de la marinade va dans le riz : rien à jeter.

Matériel : wok à fond plat ou grande poêle de 28 à 30 cm, casserole avec couvercle, planche, bols pour la mise en place, spatule, papier absorbant

Bœuf aux oignons des restaurants cantonais ; veloutage domestique et adaptation casher Menutov.

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