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Cuisine italienne

Spaghetti cacio e pepe

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25 min20 min actives moyen3/5lait598 kcalAllégé possible

plat principalvégétarienAllégé possible

Des spaghetti enrobés d’une crème de pecorino et d’eau de cuisson, avec le parfum chaud du poivre fraîchement écrasé. Une sauce courte, sans crème ajoutée, qui se lie hors du feu.

Préparation

  1. Si des portions originales et allégées sont préparées ensemble, réserver les ingrédients et les quantités indiqués pour les portions allégées ; le reste revient aux portions originales. Préparer les deux versions séparément lorsque leur cuisson ou leur assaisonnement diffère. Les doses données pour l’ensemble de la préparation se répartissent entre les récipients, sans les répéter dans chacun. Râper le pecorino avec les petits trous de la râpe : une poudre fine fond sans faire de fils. Écraser le poivre au mortier, garder une petite pincée pour servir. Mettre l’eau à bouillir dans une casserole assez large pour les spaghetti.
  2. Griller le reste du poivre à sec 45 secondes dans une grande poêle à feu moyen, en la secouant ; dès que son parfum monte, verser une petite louche d’eau prise dans la casserole pour arrêter la chauffe. Couper le feu.
  3. Saler l’eau et cuire les spaghetti 1 minute de moins que le temps du paquet, en remuant souvent. Après 5 minutes de cuisson, prélever 250 g d’eau amidonnée dans un bol. En prélever 70 g pour la crème de fromage et les laisser revenir à 55–60 °C, en remuant et en contrôlant au thermomètre ; l’absence de vapeur ne suffit pas à juger cette température.
  4. Verser cette eau mesurée (70 g) à 55–60 °C peu à peu sur le fromage en remuant à la fourchette jusqu’à former une pâte crémeuse épaisse. Égoutter les spaghetti avec une pince dans la poêle au poivre. Ajouter environ 80 g d’eau de cuisson et remuer 1 minute à feu moyen : les pâtes restent souples et un fond de liquide les entoure.
  5. Retirer la poêle du feu et remuer jusqu’à ce que le fond de liquide soit revenu autour de 60 °C, en contrôlant au thermomètre sans toucher le métal. Si la poêle garde trop de chaleur, transférer les pâtes et leur fond de liquide dans un grand bol à température ambiante, puis vérifier la température avant la liaison. Incorporer la crème de pecorino en deux fois, en soulevant les pâtes. Détendre par cuillerées d’eau tiédie : la sauce doit couler lentement et enrober chaque spaghetti, sans grains ni fils de fromage. Ne plus remettre sur feu vif. Servir dans des assiettes chaudes, avec la pincée de poivre réservée.

Les variantes et leurs étapes restent accessibles sous la recette.

Version allégée

Variante de référence pour deux portions.

Ce que ça change au goût :

L’assiette est moins abondante et la sauce apporte moins de gras et de longueur salée. Le poivre reste aussi expressif ; une petite quantité d’eau suffit pour garder une crème enveloppante plutôt qu’une sauce diluée.

  • Spaghetti : 140 g
  • Pecorino romano (morceau de 250 g) : 80 g

Cuire les pâtes dans la même quantité d’eau. Démarrer la crème de fromage avec 45 g d’eau de cuisson revenue à 55–60 °C, en vérifiant cette température au thermomètre. Après la minute de finition des spaghetti, retirer la poêle du feu et remuer jusqu’à ce que son fond de liquide soit autour de 60 °C avant d’incorporer la crème ; employer le grand bol à température ambiante si la poêle reste trop chaude. Détendre seulement par cuillerées d’eau tiédie : la quantité de sauce est plus petite et devient trop liquide si on verse toutes les louches de la recette de base.

Portion de pâtes réduite et moins de pecorino, sans ajout de crème ni de liant.

Dans l’assiette

Recette

598 kcal · protéines 30 g · glucides 73 g · lipides 19 g

Quantités par personne
  • 110 g Spaghetti
  • 55 g Pecorino romano (morceau de 250 g)
  • 1,5 g Poivre noir en grains
  • 5 g Sel fin
  • 750 g Eau

Conseils

Le pecorino apporte déjà beaucoup de sel : goûter avant tout ajout. Contrôler la température de l’eau et du fond de liquide avant de mettre le fromage : une attente fixe ou l’arrêt du grésillement ne suffisent pas. Si la sauce commence seulement à épaissir, un peu d’eau tiédie et un mélange hors du feu peuvent la détendre ; des grumeaux de fromage déjà formés ne se dissolvent pas forcément ainsi. Préparer au dernier moment, car la sauce se fige en refroidissant. Le poivre et le pecorino suffisent à donner son caractère à ce plat.

Matériel : casserole de 3 L, grande poêle, râpe fine, mortier, bol, pince, thermomètre de cuisine, grand bol à température ambiante pour la liaison

Cacio e pepe romaine, principe décrit par Turismo Roma : https://www.turismoroma.it/it/1042013-spaghetti-cacio-e-pepe ; proportions et méthode de maîtrise de la température adaptées ici.

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