דילוג לתוכן
menutov

סנדוויץ׳ תוניסאי עם טונה, ביצה, תפוח אדמה ואריסה

פרווה דגים ארוחה קלה · תוניסאי־יהודי · 2/5 · קל · 35 דקות, מתוכן 20 דקות עבודה

הסנדוויץ׳ של המאפיות בתוניס: חצי בגט שספוג בשמן זית ובאריסה עם לימון, במילוי משוויה מהירה, תפוח אדמה בכמון, טונה בשמן, ביצה קשה, זיתים וצלפים.

אופן ההכנה

  1. קולפים את תפוח האדמה וחותכים לקוביות של 1.5 ס״מ. שמים בסיר בקוטר 16 ס״מ עם ליטר מים קרים מומלחים (10 גרם מלח). בסיר שני בקוטר 16 ס״מ שמים כליטר מים ללא מלח לביצים. מביאים את שני הסירים לרתיחה על אש גבוהה, 6–7 דקות.
  2. ברגע שמי הביצים מתחילים לבעבע, מכניסים את הביצים בכף ומבשלים 10 דקות ברתיחה עדינה. כשמי תפוחי האדמה רותחים, מנמיכים לאש בינונית ומבשלים בבעבוע עדין 7–9 דקות, עד שחוד סכין נכנס ללא התנגדות אך הקוביות עדיין שומרות על פינותיהן. בינתיים מכינים משוויה מהירה: מוציאים את זרעי העגבנייה, קוצצים דק עם הפלפלים המסוננים, מערבבים בקערה עם 3 גרם אריסה, הקימל (שומרים קורט בצד), גרם מלח ו־4 גרם שמן, ומניחים לתערובת להגיר נוזלים. מסננים את הטונה ושוטפים את הצלפים.
  3. מסננים מיד את תפוחי האדמה ומשאירים במסננת למשך דקה לשחרור האדים. בעודם חמים מערבבים בקערה עם 10 גרם מיץ לימון, הכמון, קורט מלח ו־6 גרם שמן, ומועכים מעט מאוד במזלג כדי שיישארו בתוך הלחם. מצננים את הביצים 3 דקות בקערת מים קרים, קולפים, חותכים כל ביצה ל־5 או 6 פרוסות וממליחים בקורט מלח. מערבבים את 12 גרם האריסה שנותרו עם 12 גרם שמן, 5 גרם מיץ לימון וקורט הקימל, עד שמתקבל רוטב שניגר מהכף.
  4. חוצים כל חצי בגט לאורך בלי להפריד לגמרי בין החצאים, ומוציאים חופן מהחלק הרך כדי לפנות מקום. מורחים את רוטב האריסה על שני הצדדים הפנימיים. ממלאים: תפוחי האדמה בתחתית, אחריהם המשוויה, שלוחצים בכף כדי להשאיר את הנוזלים בקערה, ואז הטונה המפוררת, פרוסות הביצה לכל אורך הלחם ולבסוף הזיתים והצלפים.
  5. מסיימים בזילוף 8 גרם שמן זית על המילוי ובכמה טיפות לימון על הטונה. סוגרים בלחיצה קלה לכל האורך כדי שהשמן ייספג בלחם, ומגישים סנדוויץ׳ אחד לכל סועד.

הגרסאות החלופיות ושלביהן נמצאים בהמשך המתכון.

ללא דגים
  • טונה בשמן זית → גרגירי חומוס בשימורים 160 גרם (משקל לאחר סינון לשני סנדוויצ׳ים ללא דג, ⅔ קופסה; השאר נשמר 3 ימים במקרר)
  • מוסיפים ביצים 110 גרם (ביצה נוספת לכל סנדוויץ׳ ללא דג)
  • מוסיפים כמון טחון 1 גרם (½ כפית)
  • מוסיפים לימון 25 גרם (כ־10 גרם מיץ)
  • מוסיפים שמן זית כתית מעולה 8 גרם (2 כפיות)
  • מוסיפים מלח דק 1 גרם (קורט אחד)
  1. למנה אחת מכל סוג: כל קופסת הטונה (112 גרם) בלחם עם הדג; 80 גרם חומוס וביצה נוספת בלחם ללא הדג. במקרה זה מועכים רק 80 גרם חומוס עם מחצית התיבול (קורט כמון, 5 גרם מיץ לימון, 4 גרם שמן וקורט קטן של מלח); יתרת הקופסה נשמרת 3 ימים במקרר. מחלקים שווה בשווה את תפוחי האדמה, המשוויה, הרוטב, הזיתים והצלפים. ממלאים תחילה את הלחם ללא הדג, בכף ובמזלג נפרדים המיועדים לכך.
  2. בשלב 2 מבשלים את הביצה הנוספת (או את השתיים) עם שאר הביצים, באותו סיר ולאותן 10 דקות. בזמן הבישול שוטפים ומסננים את החומוס, ומועכים חלקית במזלג עם הכמון, מיץ הלימון, השמן והמלח (מחצית הכמות ל־80 גרם), כדי לשמור על מרקם; טועמים: החומוס צריך להיות מתובל היטב ולימוני.
  3. בשלב 4 מחלקים את החומוס במקום הטונה ומוסיפים את פרוסות הביצה הנוספת לכל האורך; הרוטב, המשוויה, תפוחי האדמה וזילוף השמן בסוף נשארים ללא שינוי.

חומוס בכמון ולימון וכמות כפולה של ביצה קשה: שני מילויים קלאסיים לסנדוויץ׳, עם אותו רוטב, אותה משוויה ואותו זמן הכנה.

מה יש בצלחת

מתכון

752 קלוריות · חלבון 37 גרם · פחמימות 77 גרם · שומן 30 גרם

כמויות לסועד
  • 110 גרם לחם
  • 56 גרם טונה בשמן זית
  • 55 גרם ביצים
  • 100 גרם תפוחי אדמה
  • 70 גרם עגבניות
  • 40 גרם פלפלים קלויים בצנצנת
  • 20 גרם זיתים שחורים / זיתי קלמטה
  • 5 גרם צלפים
  • 7.5 גרם אריסה
  • 15 גרם שמן זית כתית מעולה
  • 25 גרם לימון
  • 0.5 גרם כמון טחון
  • 0.5 גרם קימל טחון
  • 6 גרם מלח דק

גרסה ללא דגים

852 קלוריות · חלבון 32 גרם · פחמימות 89 גרם · שומן 38 גרם

כמויות לסועד
  • 110 גרם לחם
  • 110 גרם ביצים
  • 100 גרם תפוחי אדמה
  • 70 גרם עגבניות
  • 40 גרם פלפלים קלויים בצנצנת
  • 20 גרם זיתים שחורים / זיתי קלמטה
  • 5 גרם צלפים
  • 7.5 גרם אריסה
  • 19 גרם שמן זית כתית מעולה
  • 37.5 גרם לימון
  • 1 גרם כמון טחון
  • 0.5 גרם קימל טחון
  • 6.5 גרם מלח דק
  • 80 גרם גרגירי חומוס בשימורים

טיפים לבישול

סלט המשוויה שבמאגר (salade_mechouia), שמכינים יום קודם, הוא הגרסה המלאה של המילוי: 80 גרם לכל סנדוויץ׳ במקום המשוויה המהירה. למשרד מבשלים את הביצים ותפוחי האדמה יום קודם, מצננים במהירות ושומרים במקרר; בבוקר ממלאים את הלחם ברוטב, תפוחי אדמה, טונה, ביצים, זיתים וצלפים, ואורזים את המשוויה בקופסה קטנה להוספה בזמן האכילה כדי שהלחם יישאר יציב. שומרים בקירור בדרך ואוכלים באותו יום.

ציוד : 2 סירים בקוטר 16 ס״מ, מסננת, 3 קערות, מזלג, סכין לחם, קרש חיתוך וסכין

סנדוויץ׳ תוניסאי של מאפיות: לחם שספוג בשמן ובאריסה, משוויה, תפוח אדמה, טונה בשמן, ביצה קשה, זיתים וצלפים.

מכירים את המטבח

המטבח היהודי התוניסאי: 15 מנות ואיך לשלב אותן

עוד שלושה מתכונים שכדאי לנסות

ההצעות מתייחסות למתכונים המקוריים. בדקו את המרכיבים בהתאם לסועדים ולגרסאות שבחרתם.

תגובות וחוות דעת

עדיין אין תגובות שפורסמו.

שתפו את החוויה שלכם

השם הפרטי שלכם יוצג לצד התגובה. אין צורך בכתובת אימייל נוספת. התגובות נבדקות לפני הפרסום.

בין 20 ל־2000 תווים. אין לפרסם קישורים.