דילוג לתוכן
menutov

פרגיות צלויות בתאביל ואריסה על גרגרי חומוס

בשרי מנה עיקרית · תוניסאי־יהודי · 1/5 · קל מאוד · 45 דקות, מתוכן 18 דקות עבודה

פרגיות בזיגוג אריסה, שנצלות ללא כיסוי על גרגרי חומוס ברוטב עגבניות ותאביל שנפתח בשמן: החלק העליון מתקרמל וגרגרי החומוס סופגים את הרוטב המצומצם. הכול מתבשל בתבנית אחת.

אופן ההכנה

  1. מפעילים תנור על 220 מעלות במצב טורבו. קולפים את הבצל ופורסים לרצועות בעובי 2–3 מ״מ. בתבנית בגודל 30 × 22 ס״מ מערבבים אותו עם 25 גרם שמן וגרם מלח, מפזרים ומכניסים מיד לתנור, עוד בזמן החימום, ל־10 דקות: הבצל מתרכך ושוליו מזהיבים.
  2. בינתיים שוטפים ומסננים את גרגרי החומוס. קולפים את השום וכותשים בכותש שום. מערבבים בקערית 5 גרם שמן, 5 גרם אריסה וגרם תאביל, ומורחים על צדן העליון של הפרגיות. שוטפים את הלימון ומגררים דק את הקליפה של חצי ממנו; שומרים את אותו חצי לימון.
  3. מוציאים את התבנית, מוסיפים את השום, רסק העגבניות, 10 גרם האריסה שנותרו, 5 גרם תאביל ואת הקימל, ומערבבים עם הבצל והשמן. מחזירים לתנור ל־3 דקות: התערובת מתכהה, נעשית מבריקה ומפיצה ניחוח. זו הטקאליה, פתיחת התבלינים והרסק בשמן שמעניקה עומק לרוטב; לא מדלגים עליה.
  4. מוציאים את התבנית, יוצקים את העגבניות עם המיץ שלהן, מוסיפים את גרגרי החומוס ו־2 גרם מלח ומערבבים תוך גירוד התחתית. טועמים את הרוטב: הוא צריך להיות מתובל היטב; אם לא, מוסיפים קורט מהגרם ששמרנו לתיקון התיבול. מניחים את הפרגיות בשכבה אחת, הצד המרוח כלפי מעלה, כשהן שקועות עד מחציתן ברוטב וחלקן העליון חשוף. לא מכסים.
  5. צולים במרכז התנור 25 דקות ב־220 מעלות, ובינתיים קוצצים את הפטרוזיליה. אם החלק העליון מתכהה מדי לפני תום הצלייה, יוצקים כף רוטב על כל נתח. לאחר 25 דקות החלק העליון של הפרגיות זהוב ומזוגג בחלקו, והרוטב הצטמצם בשליש, מבעבע ומסמיך בשוליים. בודקים במדחום במרכז הנתח העבה ביותר: הטמפרטורה צריכה להיות 80–85 מעלות והנוזל שמבצבץ צלול; אם לא, צולים עוד 5 דקות. ללא מדחום, חותכים במרכז הנתח העבה ביותר: הבשר צריך להיות לבן עד המרכז והנוזלים צלולים, ללא גוון ורוד.
  6. מוציאים את התבנית, מכבים את התנור ומכניסים אליו את הלחם ל־2–3 דקות בזמן שמסיימים להכין את המנה. הפרגיות נחות בינתיים ברוטב, ללא צורך בכיסוי. מזלפים 25 גרם מיץ מחצי הלימון ששמרנו ואת 10 גרם שמן הזית שלא בושל, מפזרים את גרידת הלימון והפטרוזיליה ומערבבים בעדינות את הרוטב מסביב לפרגיות. טועמים ומתקנים תיבול בעזרת מה שנותר מגרם המלח ששמרנו. מגישים לכל סועד שתי פרגיות על מחצית מגרגרי החומוס, עם רוטב בנדיבות ולחם חם לניגוב.

הגרסאות החלופיות ושלביהן נמצאים בהמשך המתכון.

גרסה קלה יותר
מה משתנה בטעם:

רוטב העגבניות פחות עשיר ופחות שמנוני, ולכן האריסה והתאביל בולטים יותר. עם פחות גרגרי חומוס ולחם, הפרגיות והרוטב תופסים יותר מקום בכל נגיסה, על חשבון המרקמים הקמחיים והרכים.

  • שמן זית כתית מעולה : 20 גרם
  • לחם : 50 גרם
  • גרגירי חומוס בשימורים : 360 גרם

בשלב 1 מרככים את הבצל ב־15 גרם שמן במקום 25 גרם. בשלב 6 לא מוסיפים שמן זית ללא בישול. שומרים את יתרת גרגרי החומוס, חצי קופסה, במקרר לסלט או לחומוס.

פחות שמן ולחם, עם אותו רוטב מצומצם.

מה יש בצלחת

מתכון

926 קלוריות · חלבון 64 גרם · פחמימות 77 גרם · שומן 38 גרם

כמויות לסועד
  • 200 גרם פרגיות
  • 240 גרם גרגירי חומוס בשימורים
  • 200 גרם עגבניות קצוצות בשימורים
  • 10 גרם רסק עגבניות
  • 60 גרם בצל יבש
  • 7.5 גרם שום
  • 20 גרם שמן זית כתית מעולה
  • 3 גרם טאביל
  • 0.5 גרם קימל טחון
  • 7.5 גרם אריסה
  • 2 גרם מלח דק
  • 30 גרם לימון
  • 6 גרם פטרוזיליה
  • 50 גרם לחם

טיפים לבישול

מחממים שאריות מכוסות 10 דקות ב־160 מעלות. למחרת אפשר למלא פיתה ברוטב ובגרגרי החומוס, עם ביצה קשה. לגרסה עם אופי תוניסאי יותר, מוסיפים רבע לימון כבוש קצוץ יחד עם העגבניות בשלב 4 ומפחיתים את מיץ הלימון הטרי ל־15 גרם. פרגיות שעוביין עולה על 2 ס״מ זקוקות לעוד 5–10 דקות צלייה.

ציוד : תנור, תבנית בגודל 30 × 22 ס״מ, מסננת, כותש שום, מגררת דקה ומסחטת הדרים, קערית ומברשת (או כף), מדחום מטבח

מתכון ביתי בהשראת התיבול התוניסאי: תאביל, אריסה ולימון.

מכירים את המטבח

המטבח היהודי התוניסאי: 15 מנות ואיך לשלב אותן

מנות פתיחה לצד המנה

עוד שלושה מתכונים שכדאי לנסות

ההצעות מתייחסות למתכונים המקוריים. בדקו את המרכיבים בהתאם לסועדים ולגרסאות שבחרתם.

תגובות וחוות דעת

עדיין אין תגובות שפורסמו.

שתפו את החוויה שלכם

השם הפרטי שלכם יוצג לצד התגובה. אין צורך בכתובת אימייל נוספת. התגובות נבדקות לפני הפרסום.

בין 20 ל־2000 תווים. אין לפרסם קישורים.