Boulettes suédoises, sauce brune parve et purée
Les köttbullar en version casher : petites boulettes bœuf-veau au piment de la Jamaïque et à la muscade, sauce brune crémée à la boisson de soja, purée à l'huile d'olive, concombre pressé à l'aneth et confiture d'airelles.
Préparation
- Commencer par le concombre pressé : couper les concombres en rondelles très fines (2 mm), les mélanger dans un bol avec le vinaigre, le sucre, 1,5 g de sel et l'aneth ciselé. Couvrir d'une soucoupe, poser un poids dessus (un bocal plein) et garder au frais au moins 30 minutes : les rondelles s'assouplissent et baignent dans leur jus aigre-doux.
- Hacher très fin l'oignon. Mélanger la chapelure avec 70 g de boisson de soja et la laisser gonfler 5 minutes. Faire fondre l'oignon dans la sauteuse de 28 cm avec 5 g d'huile de tournesol, à feu moyen-doux, 6 minutes sans coloration : il devient translucide et tendre. L'étaler sur une assiette pour le tiédir.
- Éplucher les pommes de terre, les couper en dés de 2 cm et les mettre dans la casserole de 20 cm avec 1 litre d'eau froide et 10 g de sel (2 c. à c. rases) : l'eau les couvre de 2 cm. Ne pas allumer encore : elles cuiront pendant les boulettes.
- Dans un saladier, mélanger du bout des doigts, sans pétrir longuement, le bœuf et le veau hachés, l'oignon tiédi, la chapelure gonflée, l'œuf (cassé à part dans un bol et vérifié : sans tache de sang), le piment de la Jamaïque, la muscade, le poivre blanc et 4 g de sel. Poêler 1 minute une noisette de farce dans la sauteuse et la goûter : rectifier le sel ou le piment avant de façonner. Former 24 boulettes de 3 cm (environ 24 g) entre les paumes légèrement mouillées : lisses, sans fissure.
- Allumer la casserole de pommes de terre à feu vif ; dès l'ébullition, baisser pour cuire 15 à 18 minutes à petits bouillons. Chauffer 10 g d'huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen, y ranger les boulettes en une seule couche, espacées d'un doigt, et les dorer 7 à 8 minutes en les roulant à la spatule : elles sont brunes sur toutes les faces. Les réserver sur une assiette ; elles finiront de cuire dans la sauce. Pendant qu'elles dorent, dissoudre le cube dans 400 g d'eau bouillante.
- Baisser à feu moyen-doux, ajouter 15 g d'huile de tournesol et la farine sur les sucs de la sauteuse. Cuire 3 minutes en remuant au fouet, jusqu'à une couleur noisette claire et une odeur de biscuit ; ne pas laisser noircir. Verser le bouillon chaud en trois fois en fouettant et en décollant les sucs : la sauce épaissit sans grumeaux. Ajouter la sauce soja et la moutarde : elle prend une couleur caramel.
- Remettre les boulettes et leur jus dans la sauce et faire frémir 8 minutes à feu doux, à découvert, en les tournant une fois. Verser 100 g de boisson de soja, mélanger et laisser frémir encore 2 minutes : la sauce nappe la cuillère, lisse et brun clair. Couper une boulette : plus de rose au centre, le jus est clair. Goûter la sauce avant tout sel (le cube et le soja salent déjà) et finir avec 0,3 g de poivre.
- Les pommes de terre sont prêtes quand un dé s'écrase sous la fourchette ; si elles le sont avant la sauce, les égoutter aussitôt et les garder couvertes hors du feu. Égoutter, dessécher 1 minute dans la casserole à feu doux en secouant. Chauffer 150 g de boisson de soja (1 minute au micro-ondes). Écraser au presse-purée, puis incorporer à la spatule 30 g d'huile d'olive, la boisson de soja chaude peu à peu, 2 g de sel et 0,3 g de poivre : la purée est souple et tient en monts. Servir douze boulettes par personne bien nappées de sauce, la purée, une cuillerée de confiture d'airelles et le concombre pressé égoutté à côté.
Version allégée
- Huile de tournesol (friture, huile neutre) : 15 g
- Huile d'olive vierge extra : 20 g
- Pommes de terre : 500 g
- Boisson au soja nature, non sucrée (brique de 1 L) : 295 g
À l'étape 5, ne pas dorer à la poêle : cuire les boulettes 12 minutes au four préchauffé à 200 °C, sur une plaque couverte de papier cuisson ; elles sont dorées dessus. Les verser avec leur jus dans la sauce à l'étape 7.
À l'étape 6, faire le roux avec 10 g d'huile de tournesol dans la sauteuse ; il blondit en 2 à 3 minutes en remuant sans arrêt.
À l'étape 8, écraser 500 g de pommes de terre avec 20 g d'huile d'olive et 125 g de boisson de soja chaude.
Boulettes au four sans huile et purée plus légère ; la sauce, le concombre et les airelles ne changent pas.
Dans l’assiette
Recette
1175 kcal · protéines 52 g · glucides 95 g · lipides 62 g
Quantités par personne
- 100 g Bœuf haché (haché par le boucher)
- 60 g Veau haché (haché par le boucher)
- 50 g Oignons jaunes
- 17,5 g Chapelure
- 160 g Boisson au soja nature, non sucrée (brique de 1 L)
- 27,5 g Œufs
- 0,5 g Piment de la Jamaïque moulu (quatre-épices)
- 0,25 g Noix de muscade entière
- 0,5 g Poivre blanc moulu
- 0,3 g Poivre noir moulu
- 8,75 g Sel fin
- 300 g Pommes de terre
- 15 g Huile de tournesol (friture, huile neutre)
- 15 g Huile d'olive vierge extra
- 10 g Farine de blé ordinaire
- 5 g Bouillon de légumes en cubes
- 200 g Eau
- 5 g Sauce soja salée
- 2,5 g Moutarde forte (type Dijon)
- 100 g Concombres
- 12,5 g Vinaigre de vin blanc
- 5 g Sucre blanc
- 2,5 g Aneth frais
- 20 g Confiture d'airelles (lingonsylt)
Conseils
La chapelure gonflée et une farce peu travaillée donnent le moelleux ; la noisette goûtée avant de façonner évite des boulettes fades. Goûter la sauce avant de la saler : le cube et le soja salent déjà. Le concombre pressé et les airelles ne sont pas une garniture : en Suède l'assiette n'existe pas sans eux, ce sont eux qui font manger la sauce. Les boulettes sont meilleures réchauffées doucement dans leur sauce, à couvert, avec 2 c. à s. d'eau : elles se préparent la veille et passent sur la plaque du shabbat ; détendre alors la purée avec un peu de boisson de soja chaude. Le concombre pressé se garde 3 jours au frais.
Köttbullar, plat familial suédois : boulettes à la muscade et au piment de la Jamaïque, sauce brune crémée (gräddsås), purée, airelles et concombre pressé ; bœuf-veau à la place du bœuf-porc, boisson de soja et huile à la place de la crème et du beurre pour la cacherout.
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