Keema matar — bœuf haché épicé aux petits pois, riz basmati
Le keema matar du Pendjab : bœuf haché revenu jusqu'à grésiller dans son gras, masala d'oignon doré, de tomate et d'épices tempérées dans l'huile, petits pois ajoutés au dernier moment pour rester doux et verts, oignon rouge au citron à côté.
Préparation
- Rincer le riz dans un saladier en changeant l'eau 3 fois, jusqu'à ce qu'elle soit presque claire, puis le mettre dans la casserole avec 320 g d'eau et 3 g de sel : il trempe là jusqu'à sa cuisson. Peler et hacher finement l'oignon jaune. Dans un bol, délayer le cumin moulu, la coriandre moulue, le curcuma, le paprika, le piment moulu et le poivre avec 15 g d'eau (1 c. à s.) : la pâte d'épices ne brûlera pas.
- Chauffer l'huile à feu moyen dans la sauteuse de 26 cm. Y jeter les graines de cumin, la feuille de laurier, les gousses de cardamome écrasées du plat du couteau et la cannelle : 20 à 30 secondes, les graines crépitent et foncent légèrement sans noircir. Ajouter aussitôt l'oignon et le faire dorer 10 minutes en remuant de temps en temps, plus souvent à la fin : il est brun doré. Pendant ce temps, peler et écraser l'ail, peler le gingembre à la cuillère et le râper, émincer le piment vert ; émincer finement l'oignon rouge et le mettre dans un bol avec 15 g de jus de citron (presser le demi-citron) et une pincée de sel ; laver, sécher et ciseler la coriandre.
- Ajouter l'ail, le gingembre et le piment vert ; remuer 1 minute : ça embaume, l'ail ne brunit pas. Verser la pâte d'épices et remuer 30 secondes. Monter à feu moyen-vif, ajouter le bœuf et 5 g de sel, et l'émietter finement à la cuillère en bois 8 minutes : il rend d'abord son jus, puis le jus s'évapore, la viande grésille dans son gras, brunit par endroits et le gras ressort au fond de la sauteuse. C'est le bhuna qui fait le goût du keema : ne pas l'écourter.
- Ajouter le concentré et le remuer 1 minute contre le fond : il fonce. Verser la boîte de tomates, gratter le fond, et mettre au même moment la casserole de riz sur feu vif. Cuire la sauteuse 6 à 8 minutes à découvert, à feu moyen-vif, en remuant souvent, jusqu'au signe : la tomate s'écrase et l'huile perle au bord. Dès que le riz bout, le couvrir, baisser à feu très doux et le cuire 11 minutes : l'eau est absorbée et de petits trous se forment à la surface ; éteindre et le laisser reposer à couvert, sans ouvrir, jusqu'au service.
- Mouiller le keema avec 50 g d'eau, couvrir et laisser mijoter 4 minutes à feu doux. Ajouter les petits pois encore surgelés et cuire 5 minutes à découvert, à feu moyen-doux, en remuant deux fois : les pois sont tendres et encore vert vif, plus aucune trace rosée dans la viande, la masse se tient dans la cuillère sans jus qui coule. Si c'est encore liquide, 2 minutes de plus à feu moyen.
- Hors du feu, incorporer le garam masala et 10 g de jus de citron ; goûter et rectifier avec le reste du sel. Retirer le laurier et la cannelle (et les gousses de cardamome si on les voit ; sinon, on les écarte à table). Égrener le riz à la fourchette, le partager avec le keema dans deux assiettes creuses, parsemer de coriandre et poser l'oignon rouge égoutté à côté.
Les variantes et leurs étapes restent accessibles sous la recette.
Version allégée
Les petits pois plus nombreux donnent une douceur végétale et des grains tendres plus présents dans le haché. La sauce est moins huileuse et le riz moins abondant ; les épices du keema restent plus directement perceptibles à chaque bouchée.
- Riz basmati : 140 g
- Huile de tournesol (friture, huile neutre) : 10 g
- Petits pois surgelés : 350 g
- Eau : 295 g
Étape 1 : 140 g de riz pour 230 g d'eau. Étape 2 : 10 g d'huile, en remuant l'oignon plus souvent. Étape 5 : 350 g de petits pois, 1 minute de plus à découvert.
Moins de riz et d'huile, plus de pois : le keema garde sa masala, le gras du bœuf suffit au bhuna.
Dans l’assiette
Recette
1044 kcal · protéines 57 g · glucides 110 g · lipides 39 g
Quantités par personne
- 175 g Bœuf haché (haché par le boucher)
- 125 g Petits pois surgelés
- 100 g Riz basmati
- 75 g Oignons jaunes
- 25 g Oignons rouges
- 7,5 g Ail
- 7,5 g Gingembre frais
- 7,5 g Piments verts forts
- 200 g Pulpe de tomate en dés en boîte (400 g)
- 10 g Concentré de tomate (double)
- 10 g Huile de tournesol (friture, huile neutre)
- 1,5 g Cumin en graines
- 0,15 g Laurier (feuilles séchées)
- 0,25 g Cardamome verte en gousses
- 1 g Cannelle en bâtons
- 1 g Cumin moulu
- 1,5 g Coriandre moulue
- 0,75 g Curcuma
- 1,5 g Paprika doux
- 0,5 g Piment rouge fort moulu
- 0,5 g Poivre noir moulu
- 1,5 g Garam masala
- 5 g Coriandre fraîche
- 4,5 g Sel fin
- 192,5 g Eau
- 30 g Citron
Conseils
Le goût vient de trois temps à ne pas raccourcir : l'oignon bien doré, la viande qui grésille dans son gras, la tomate réduite jusqu'à ce que l'huile perle. Pour un piquant doux : piment vert épépiné et 0,5 g de piment moulu. Le keema se garde 3 jours au frais et il est encore meilleur le lendemain : le réchauffer à la poêle avec 2 c. à s. d'eau. Pas de raïta, c'est un repas viande : l'oignon rouge au citron le remplace.
Keema matar du Pendjab et de Delhi : tempérage d'épices entières, bhuna de l'oignon et de la viande, petits pois en fin de cuisson ; version au bœuf haché casher, riz basmati et oignon rouge au citron.
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