Linguine au pesto de basilic, haricots verts et cannellini
Pesto cru au basilic et aux pignons mi-torréfiés, sans fromage, délié à l'eau des pâtes hors du feu ; haricots verts et cannellini cuits dans la même casserole que les linguine, comme en Ligurie.
Ingrédients pour 2
| 220 g | Linguine 110 g par personne |
| 40 g | Basilic frais 40 g de feuilles fraîches seulement, soit 1 botte de 50 g effeuillée ; rincées puis bien séchées au torchon |
| 40 g | Pignons de pin 4 c. à s. ; en torréfier la moitié |
| 5 g | Ail 1 petite gousse, dégermée |
| 50 g | Huile d'olive vierge extra 5 c. à s., fruitée douce, pour le pesto, ajoutée en deux fois |
| 60 g | Citron 1/2 citron : le zeste fin dans le pesto, la moitié de son jus (10 à 15 g) sur le plat au moment de servir |
| 150 g | Haricots verts 2 grosses poignées, équeutés, en tronçons de 4 cm |
| 240 g | Haricots blancs (cannellini) en boîte (400 g) 1 boîte de 400 g, poids égoutté et rincé |
| 2,5 g | Sel fin 1/2 c. à c. rase, dans le pesto ; goûter après l'eau de cuisson |
| 25 g | Gros sel pour 2,5 L d'eau de cuisson |
Préparation
- Porter 2,5 L d'eau à ébullition à couvert dans la casserole de 4 L. Mettre le bol et la lame du petit mixeur 5 minutes au congélateur (ou au frais) pendant ces préparatifs. Équeuter les haricots verts et les couper en tronçons de 4 cm. Rincer les cannellini à l'eau froide dans la passoire et les laisser égoutter. Rincer le basilic, l'effeuiller et sécher les feuilles au torchon : l'eau résiduelle diluerait le pesto. Râper finement le zeste du demi-citron à la râpe fine, sans entamer le blanc.
- Torréfier 20 g de pignons (la moitié) 2 minutes à sec dans la petite poêle à feu moyen, en secouant sans les quitter des yeux, jusqu'à blond clair ; les verser sur une assiette et les laisser refroidir 2 minutes. Dans le bol froid, broyer les pignons torréfiés et les 20 g crus avec l'ail dégermé et les 2,5 g de sel par brèves impulsions, 15 à 20 secondes au total : les pignons forment une pâte grumeleuse.
- Ajouter le basilic, le zeste de citron et la moitié de l'huile (25 g). Mixer par impulsions d'une seconde en raclant une fois les parois, juste assez pour obtenir une crème verte encore légèrement grenue, sans réchauffer le bol. Transvaser dans un grand saladier, incorporer à la cuillère les 25 g d'huile restants sans mixer davantage, et poser une petite assiette dessus pour limiter l'oxydation.
- Saler l'eau bouillante avec 25 g de gros sel, soit 10 g/L. Jeter les linguine et les cuire au temps al dente du paquet, généralement 9 à 11 minutes. Ajouter les haricots verts 7 à 8 minutes avant la fin de ce temps (en même temps que les pâtes si celles-ci cuisent 9 minutes) : ils finissent tendres sous la dent et encore bien verts, au moment où les pâtes sont al dente. Deux minutes avant la fin, prélever 200 g d'eau de cuisson avec la louche ; en laisser tiédir 60 g une minute dans un bol puis les mélanger au pesto pour le rendre souple. Au même moment, verser les cannellini égouttés dans la casserole pour les réchauffer 2 minutes avec les pâtes.
- Égoutter pâtes, haricots verts et cannellini ensemble dans la passoire, sans rincer, et les verser aussitôt dans le saladier de pesto, hors du feu. Mélanger 30 secondes avec les pinces, puis ajouter l'eau réservée par cuillerées jusqu'à ce que le pesto nappe les linguine sans devenir pâteux. Presser la moitié du demi-citron zesté sur l'ensemble (10 à 15 g de jus, pas plus : le pesto ne doit pas être acide), mélanger, goûter avant d'en ajouter et rectifier le sel : sans fromage, le pesto en demande toujours plus qu'on ne croit. Servir aussitôt, tant que le basilic est vert et sent le frais.
Version allégée
- Linguine : 140 g
- Haricots verts : 250 g
- Huile d'olive vierge extra : 40 g
À l'étape 3, mettre 25 g d'huile au mixeur avec le basilic, puis seulement 15 g (au lieu de 25 g) à la cuillère dans le saladier.
Moins de pâtes (70 g par personne), plus de fagiolini, 1 c. à s. d'huile en moins (25 g au mixeur, 15 g à la cuillère) : la version des Ligures eux-mêmes. Même pesto, mêmes étapes.
Dans l’assiette
Recette
853 kcal · protéines 26 g · glucides 91 g · lipides 41 g
Quantités par personne
- 110 g Linguine
- 20 g Basilic frais
- 20 g Pignons de pin
- 2,5 g Ail
- 25 g Huile d'olive vierge extra
- 30 g Citron
- 75 g Haricots verts
- 120 g Haricots blancs (cannellini) en boîte (400 g)
- 1,25 g Sel fin
- 12,5 g Gros sel
Conseils
Ce pesto parve assume l'absence de fromage : les pignons torréfiés donnent le fond de goût, les crus l'onctuosité, l'eau amidonnée lie. Il ne passe jamais à la poêle chaude. Restes : garder le pesto seul au frais, dans un petit pot sous film posé à même la surface, et une fine couche d'huile par-dessus, 2 jours au plus ; sinon il noircit. Les pâtes déjà mélangées ne se gardent pas. Le soir où le basilic fait défaut, le même geste marche avec 40 g de roquette et 20 g de persil, en gardant le zeste.
Linguine al pesto con fagiolini de la tradition ligure (le pesto « avvantaggiato » avec les légumes cuits dans l'eau des pâtes), en version sans fromage, les cannellini pour la protéine.
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