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Pad thaï au poulet, tofu doré et cacahuètes

Translation coming soon — this recipe is currently available in French.

meat world favourites · medium · 90 min, including 40 hands-on

Des nouilles de riz souples et élastiques, une sauce au tamarin acidulée, sucrée et franchement salée, du poulet nacré, des dés de tofu croûtés, des pousses croquantes et un plateau de condiments à table ; chaque portion se saute séparément.

Ingredients for two

180 gNouilles de riz sèches, plates rubans secs de 3 à 5 mm
300 gEscalopes de poulet (blanc sans peau, 150 g) fines lamelles de 5 mm, préparées par le boucher
100 gTofu ferme nature 1/3 de paquet, pressé 10 min dans du papier, en dés de 1 cm
110 gŒufs 2 œufs, cassés chacun dans un petit bol et vérifiés
45 gPurée de tamarin nature 3 c. à s. de purée fluide non sucrée, pas un extrait concentré
50 gSauce soja salée 15 g pour mariner le poulet, 35 g dans la sauce ; casher parve, elle remplace le nam pla
35 gSucre roux (demerara) 3 g dans la marinade, 30 g (2 c. à s. bombées) dans la sauce, 2 g (une pincée) à table
3 gFécule de maïs 1 c. à c. rase, dans la marinade du poulet (optional)
50 gHuile de tournesol (friture, huile neutre) par portion : 20 g pour dorer le tofu puis saisir le poulet, 5 g pour l'œuf
30 gCacahuètes grillées sans sel 3 c. à s., non salées, concassées en grosses miettes
150 gPousses de haricot mungo pousses fraîches rincées et égouttées : 100 g pour la poêle, 50 g crues à table
40 gOignons verts (cébettes) 3 à 4 tiges : blanc émincé, vert en tronçons de 3 cm
50 gÉchalotes 2 échalotes, hachées
10 gAil 2 gousses, hachées
3 gFlocons de piment (peperoncino) 1 pincée dans la poêle avec l'ail, le reste à table dans une coupelle
80 gCitron vert (lime) 1 citron vert coupé en 6 quartiers, tout à table
110 gEau 50 g dans la sauce, jusqu'à 60 g pour finir les nouilles

Method

  1. Faire tremper les nouilles dans un grand saladier d'eau à température ambiante pendant 45 à 60 minutes selon leur épaisseur, puis les égoutter : elles doivent se plier complètement sans casser tout en restant fermes ; ne pas les précuire à l'eau bouillante, l'eau de trempage est jetée. Pendant ce temps, poser le bloc de tofu entre deux feuilles de papier absorbant sous une assiette lestée (une boîte de conserve) 10 minutes, puis le couper en dés de 1 cm.
  2. Pendant le trempage, mélanger les lamelles de poulet avec 15 g de sauce soja, 3 g de sucre et la fécule, et les garder au frais : le poulet restera nacré à la cuisson. Hacher l'ail et les échalotes, émincer le blanc des oignons verts et couper le vert en tronçons de 3 cm, concasser les cacahuètes au couteau ou dans un sachet avec un rouleau (grosses miettes, pas une poudre), couper le citron vert en 6 quartiers. Casser chaque œuf dans un petit bol et le vérifier (sans tache de sang). Mettre 50 g de pousses crues de côté pour la table.
  3. Dans une petite casserole, chauffer le tamarin, 30 g de sucre, 35 g de sauce soja et 50 g d'eau 2 à 3 minutes à feu doux en remuant jusqu'à dissolution complète du sucre : la sauce nappe à peine la cuillère. Goûter : elle doit paraître trop forte, franchement acidulée, sucrée et nettement salée, car les nouilles et les pousses la diluent ; corriger avec un peu de tamarin si elle est trop sucrée, un trait de sauce soja si elle est plate. Répartir tous les éléments en deux lots égaux avant d'allumer le feu : la poêle ne reçoit qu'une portion à la fois.
  4. Chauffer une poêle de 28 cm à feu vif avec 20 g d'huile. Y dorer la moitié des dés de tofu 3 minutes en les retournant une fois : ils doivent être croûtés et sonner creux quand on les tapote ; les réserver dans une assiette. Dans la même huile, étaler la moitié du poulet en une seule couche, saisir 1 minute sans remuer pour colorer, puis 1 à 2 minutes en remuant : les lamelles sont opaques et fermes, dorées sur une face ; les réserver avec le tofu. Ajouter aussitôt la moitié de l'échalote, de l'ail, du blanc d'oignon vert et une pincée de flocons de piment ; remuer sans arrêt 30 à 45 secondes, jusqu'à ce que ça embaume, sans laisser colorer l'ail.
  5. Enchaîner avec la moitié des nouilles et de la sauce. Sauter 2 à 3 minutes à feu vif avec deux spatules, en soulevant les rubans. S'ils restent durs alors que la sauce est absorbée, ajouter jusqu'à 30 g d'eau, en deux fois. Goûter un ruban : tendre mais encore élastique, et l'assaisonnement net ; ajouter un trait de sauce soja si c'est plat.
  6. Pousser les nouilles sur le côté, verser 5 g d'huile sur l'espace libre et y verser un œuf du bol. Brouiller 30 secondes puis mélanger aux nouilles. Remettre le poulet et le tofu, ajouter 50 g de pousses et la moitié du vert d'oignon, sauter 30 à 45 secondes seulement en soulevant : les pousses restent translucides et cassantes, le poulet est juste réchauffé. Éteindre et dresser aussitôt dans une assiette chaude.
  7. Couvrir cette première assiette et la garder au four à 80 °C, 5 minutes au plus : elle tient. Essuyer la poêle au papier absorbant hors du feu (20 secondes, le fond caramélisé brûlerait), la remettre à feu vif avec 20 g d'huile et recommencer les étapes 4 à 6 avec les moitiés restantes. Servir les deux assiettes avec le plateau de condiments en coupelles : quartiers de citron vert, cacahuètes concassées, flocons de piment, pousses crues et une pincée de sucre ; chacun règle son assiette.

Lighter version

  • Nouilles de riz sèches, plates : 130 g
  • Huile de tournesol (friture, huile neutre) : 30 g
  • Sucre roux (demerara) : 25 g
  • Pousses de haricot mungo : 250 g

Même sauce avec 20 g de sucre au lieu de 30. Par portion : 10 g d'huile pour le tofu et le poulet, 5 g pour l'œuf. À l'étape 6, 75 g de pousses par portion ; 100 g crues à table.

Plus de pousses, moins de nouilles, moins d'huile, même sauce.

On your plate

Recipe

1171 kcal · protein 65 g · carbs 117 g · fat 47 g

Quantities per person
  • 90 g Nouilles de riz sèches, plates
  • 150 g Escalopes de poulet (blanc sans peau, 150 g)
  • 50 g Tofu ferme nature
  • 55 g Œufs
  • 22.5 g Purée de tamarin nature
  • 25 g Sauce soja salée
  • 17.5 g Sucre roux (demerara)
  • 1.5 g Fécule de maïs
  • 25 g Huile de tournesol (friture, huile neutre)
  • 15 g Cacahuètes grillées sans sel
  • 75 g Pousses de haricot mungo
  • 20 g Oignons verts (cébettes)
  • 25 g Échalotes
  • 5 g Ail
  • 1.5 g Flocons de piment (peperoncino)
  • 40 g Citron vert (lime)
  • 55 g Eau

Cooking tips

Le nam pla (sauce de poisson) du pad thaï est remplacé par la sauce soja : poisson et viande ne vont pas dans un même plat. Si la sauce soja du placard est une sauce légère (pauvre en sel), ajouter 2 g de sel à la sauce. Les nouilles peuvent tremper à l'avance, puis être égouttées et gardées au frais jusqu'au soir. Le tamarin varie beaucoup : utiliser une purée fluide, jamais 45 g d'extrait noir concentré. Ou 300 g de hauts de cuisse désossés émincés par le boucher à la place du blanc, plus moelleux. Le service : la première assiette attend 5 minutes au four à 80 °C, ou l'on mange en deux services comme dans la rue à Bangkok ; à décider avant d'allumer le feu.

Equipment : poêle de 28 cm ou wok à fond plat, 2 spatules, grand saladier, petite casserole, 2 petits bols, 5 coupelles pour les condiments

Pad thaï thaïlandais, adaptation casher au poulet (soja à la place du nam pla, tofu à la place des crevettes séchées) ; repères de trempage et de cuisson par petite quantité : https://hot-thai-kitchen.com/best-pad-thai/

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