קוסקוס עם דגים וירקות במרק אדום
הקוסקוס של יום שישי אצל יהודי תוניס: גרגרים שמגלגלים בשמן ומאדים פעמיים מעל מרק אדום עם רסק עגבניות, קימל, כוסברה ואריסה. במרק מתבשלים נתחי לוקוס מתובלים בשום וכמון, לצד גזר, לפת, תפוחי אדמה, קישואים וגרגירי חומוס.
אופן ההכנה
- מייבשים את נתחי הדג בנייר סופג ומורחים משני הצדדים בשן שום כתושה, 1/2 כפית כמון, 2 גרם מלח וכפית שמן מתוך 6 הכפות. מחזירים למקרר על צלחת בזמן ההכנות, לפחות ל־30 דקות. קולפים את הגזרים והלפתות: משאירים את הגזרים שלמים, או חוצים לאורך אם הם גדולים, וחוצים את הלפתות. קולפים וחוצים את תפוחי האדמה. חותכים את הקישואים עם הקליפה למקטעים באורך 5 ס״מ. קוצצים דק את הבצל, כותשים את 4 שיני השום הנותרות במועך שום, ומסננים ושוטפים את החומוס. מחממים בקומקום 1.5 ליטר מים.
- מעבירים את גרגרי הקוסקוס לכלי גדול ועמוק, מזלפים כף שמן ומשפשפים בין כפות הידיים במשך דקה כדי לצפות כל גרגר. ממיסים 3 גרם מלח (1/2 כפית) ב־200 גרם מים קרים. מטפטפים מחצית מהמים, 100 גרם, על הגרגרים ומשפשפים עוד דקה: הם צריכים להיות לחים וללא גושים, אך לא רטובים. שומרים את 100 הגרם הנותרים לשלב 5.
- מחממים 4 כפות שמן על אש בינונית בחלק התחתון של סיר הקוסקוס, או בסיר בקוטר 24 ס״מ. מטגנים את הבצל 5 דקות תוך ערבוב עד שהוא שקוף, מוסיפים את השום לדקה, ואז את רסק העגבניות, 20 גרם אריסה, הפפריקה, הקימל, הכוסברה, יתרת הכמון (כפית אחת) והפלפל. מערבבים 2 דקות, עד שהתערובת מתכהה, מבריקה ומפיצה ריח: זה הבסיס לצבע ולטעם העמוק של המרק.
- יוצקים את המים החמים ומוסיפים 8 גרם מלח, גזר, לפת וסלרי. מביאים לרתיחה. מניחים מעל את חלק האידוי, יוצקים לתוכו את הקוסקוס בלי לדחוס ומשאירים ללא מכסה. אם אדים בורחים מהחיבור בין החלקים, עוטפים אותו במגבת מטבח רטובה. שומרים על רתיחה יציבה וחזקה, על אש בינונית־גבוהה, במשך כל האידוי: בעבוע עדין לא יספיק להעביר אדים דרך הגרגרים. כשהאדים עולים דרך הקוסקוס, אחרי כ־5 דקות, מכסים ומאדים 20 דקות בלי להנמיך את האש.
- הופכים את הקוסקוס בחזרה לכלי, מטפטפים עליו את 100 גרם מי המלח הנותרים ומאווררים במזלג, ובהמשך בקצות האצבעות ברגע שאפשר לגעת בלי להיכוות. מפרקים את כל הגושים, עד שהגרגרים תופחים ונפרדים. טועמים מעט: המליחות צריכה להיות עדינה, כי המרק ישלים אותה. בינתיים מוסיפים למרק את הקישואים, חצאי תפוחי האדמה והחומוס. הירקות צריכים להיות מכוסים בדיוק בנוזל; אם צריך, מוסיפים מים רותחים. טועמים את המרק: עליו להיות מתובל ומלוח היטב, ואם חסר מוסיפים עכשיו אריסה או מלח. מוציאים את הדג מהמקרר.
- מחזירים את הקוסקוס לחלק האידוי לסבב שני של 20 דקות, מרגע שהאדים שוב עוברים דרך הגרגרים, ושומרים על רתיחה חזקה. באמצע, אחרי 10 דקות, מניחים את חלק האידוי על צלחת גדולה ומסירים את המגבת מהחיבור. מזיזים מעט את הירקות ומניחים את נתחי הדג במרק בעזרת מרית, שטוחים ושקועים בנוזל. מחזירים מיד את חלק האידוי ואת המגבת. מבשלים את הדג 10 דקות במרק הרותח שמתחת לקוסקוס. לא מנמיכים את האש כל עוד חלק האידוי מונח מעל: הגרגרים זקוקים לאדים, והלוקוס עומד בבישול הזה. אם הרתיחה חזקה מדי, מנמיכים רק מעט. בשר הדג צריך להיות אטום ולהיפרד מהעצם המרכזית בלחיצה. אם עדיין אינו מוכן, מסירים את חלק האידוי, מכסים את הסיר ומבשלים עוד 2 דקות.
- הופכים את הקוסקוס לכלי, מוסיפים את כף השמן האחרונה ו־2 מצקות מרק, כ־200 גרם, ומערבבים במזלג. מכסים במגבת ומשהים 3 דקות: הגרגרים צריכים להיות רכים, מבריקים ונפרדים זה מזה.
- מגישים בצלחות עמוקות: עורמים קוסקוס במרכז, מסדרים סביבו מחצית מהירקות — גזר, לפת, תפוח אדמה וקישואים — ומהחומוס, ומניחים מעל נתח דג. יוצקים מעל 2 מצקות מרק, כ־200 גרם. את יתרת המרק מניחים בקערה במרכז השולחן, לצד האריסה שנותרה ופלחי הלימון, כדי להוסיף תוך כדי האכילה.
ללא דגים
- לוקוס פרוס לנתחים עם העצם → בקר טחון 300 גרם
- מוסיפים ביצים 55 גרם (ביצה אחת)
- מוסיפים פירורי לחם 20 גרם (2 כפות)
- מוסיפים פטרוזיליה 15 גרם (חופן קטן של עלים, כ־1/6 צרור, קצוצים)
- מוסיפים מלח דק 3 גרם (לתערובת הקציצות)
- לפני שלב 3 מגררים רבע מהבצל, 30 גרם, ושומרים לתערובת הקציצות. קוצצים את השאר למרק. שומרים גם כפית מהאריסה המיועדת לשולחן וקמצוץ מהכמון המיועד למרק. במהלך האידוי הראשון, בשלב 4, מערבבים את הבקר הטחון עם הבצל המגורר, הביצה, פירורי הלחם, הפטרוזיליה הקצוצה, 3 גרם מלח, הכמון והאריסה ששמרנו. בידיים לחות יוצרים 8 קציצות בגודל כדור גולף, כ־50 גרם כל אחת, ושומרים במקרר.
- בשלב 6 לא מוסיפים את הדג באמצע: כל האידוי השני נעשה מעל מרק שעדיין אין בו דגים. 5 דקות לפני סיום האידוי מרימים את חלק האידוי לצלחת הגדולה, ומעבירים שליש מהמרק ומחצית מהירקות — גזר אחד, לפת אחת, תפוח אדמה אחד ומחצית מהקישואים ומהחומוס — לסיר בקוטר 18 ס״מ עם מכסה. בשר ודגים אינם מתבשלים באותו מרק. מכניסים את הקציצות לסיר הקטן, מכסים ומבשלים בבעבוע עדין 15 דקות, תוך הפיכה באמצע, עד שהן יציבות ולא מפרישות מיץ ורוד כשחותכים אחת.
- בסיום האידוי השני הופכים את הקוסקוס לכלי ומרטיבים בכף השמן האחרונה וב־2 מצקות, כ־200 גרם, מהמרק שבסיר הגדול, כל עוד אין בו דגים. מכסים במגבת. כעת מניחים את נתחי הדג שטוחים בסיר הגדול, מכסים ומבשלים 10 דקות ברתיחה עדינה, עד שהבשר אטום ונפרד מהעצם. הקציצות, הדג והקוסקוס מוכנים יחד; מוסיפים 7 דקות לזמן הכולל.
- למנה ללא דג מגישים קוסקוס, ירקות ו־4 קציצות מהסיר הקטן, ויוצקים מעל מהמרק שלו; לא מוסיפים דבר מהסיר הגדול. למנה עם הדג מגישים קוסקוס, נתח דג, ירקות ומרק מהסיר הגדול.
קוסקוס עם קציצות בקר הוא מנה תוניסאית שלמה לערב שבת. מרטיבים את הקוסקוס במרק הירקות לפני הוספת הדג, כך שהוא מתאים לשתי הצלחות. מ־300 גרם הבשר מתקבלות 8 קציצות: 4 לארוחה הזו ו־4 למחרת, לחימום במרק שלהן.
גרסה קלה יותר
- קוסקוס בינוני : 140 גרם
- שמן זית כתית מעולה : 40 גרם
- מים : 1640 גרם
- מלח דק : 12 גרם
מורחים את הדג בכפית שמן, מצפים את גרגרי הקוסקוס בכף שמן, ואת היתר, קצת פחות מ־3 כפות, מוסיפים למרק. לא מוסיפים שמן בסוף: המרק מספיק להרטבת הגרגרים.
ל־140 גרם קוסקוס משתמשים ב־140 גרם מי מלח, עם 2 גרם מלח, במקום 200 גרם: 70 גרם בשלב 2 ו־70 גרם בשלב 5. בשלב 7 מוסיפים רק מצקת אחת של מרק, כ־100 גרם.
70 גרם קוסקוס לאדם ו־4 כפות שמן במקום 6. המרק, הדג והירקות נשארים כמו במתכון המקורי, וממלאים את הצלחת בירקות.
מה יש בצלחת
מתכון
1336 קלוריות · חלבון 79 גרם · פחמימות 151 גרם · שומן 41 גרם
כמויות לסועד
- 250 גרם לוקוס פרוס לנתחים עם העצם
- 100 גרם קוסקוס בינוני
- 30 גרם שמן זית כתית מעולה
- 75 גרם בצל יבש
- 12.5 גרם שום
- 30 גרם רסק עגבניות
- 15 גרם אריסה
- 4 גרם פפריקה מתוקה
- 1.5 גרם קימל טחון
- 1.5 גרם כוסברה טחונה
- 2.5 גרם כמון טחון
- 0.5 גרם פלפל שחור טחון
- 6.5 גרם מלח דק
- 850 גרם מים
- 100 גרם גזר
- 120 גרם לפת
- 150 גרם תפוחי אדמה
- 150 גרם קישואים
- 25 גרם סלרי
- 120 גרם גרגירי חומוס בשימורים
- 50 גרם פלפל שושקה (ירוק ארוך)
- 30 גרם לימון
גרסה ללא דגים
1522 קלוריות · חלבון 68 גרם · פחמימות 159 גרם · שומן 63 גרם
כמויות לסועד
- 100 גרם קוסקוס בינוני
- 30 גרם שמן זית כתית מעולה
- 75 גרם בצל יבש
- 12.5 גרם שום
- 30 גרם רסק עגבניות
- 15 גרם אריסה
- 4 גרם פפריקה מתוקה
- 1.5 גרם קימל טחון
- 1.5 גרם כוסברה טחונה
- 2.5 גרם כמון טחון
- 0.5 גרם פלפל שחור טחון
- 8 גרם מלח דק
- 850 גרם מים
- 100 גרם גזר
- 120 גרם לפת
- 150 גרם תפוחי אדמה
- 150 גרם קישואים
- 25 גרם סלרי
- 120 גרם גרגירי חומוס בשימורים
- 50 גרם פלפל שושקה (ירוק ארוך)
- 30 גרם לימון
- 150 גרם בקר טחון
- 27.5 גרם ביצים
- 10 גרם פירורי לחם
- 7.5 גרם פטרוזיליה
טיפים לבישול
חומוס יבש טעים יותר: משרים 100 גרם במשך 12 שעות, מהערב הקודם, עם קמצוץ סודה לשתייה. מבשלים אותו לבדו במרק 25 דקות לפני שמוסיפים גזר, לפת וסלרי ומניחים מעל את הקוסקוס; מחשבים 110 דקות בסך הכול. אם מפלס המרק יורד מתחת לירקות בזמן האידוי, מוסיפים 200 גרם מים רותחים. לנתחי דניס מספיקות 8 דקות בישול. להגשה תוניסאית מלאה, קולים פלפל ירוק ארוך ושלם לכל סועד במחבת יבשה או מעל להבה במשך 6–8 דקות, תוך הפיכה, עד שהקליפה מתנפחת ונצרבת. ממליחים ומניחים על הקוסקוס. ללא סיר קוסקוס אפשר להשתמש במסננת מתכת שמתאימה מעל הסיר, באותה שיטת אידוי. אפשר גם בסיר אידוי חשמלי, אך הגרגרים לא יספגו את ניחוח המרק. למחרת מחממים את המרק והירקות ומגישים על שארית הקוסקוס לארוחת צהריים; את הדג הקר אוכלים עם לימון. בחורף אפשר להוסיף 200 גרם דלעת בקוביות גדולות יחד עם הקישואים.
קוסקוס לערב שבת של יהודי תוניס, קוסקוס בלחות: מרק אדום, נתחי דג מתובלים בשום וכמון, ירקות שלמים וקוסקוס שעובר שני סבבי אידוי.
תגובות וחוות דעת
עדיין אין תגובות שפורסמו.
שתפו את החוויה שלכם
השם הפרטי שלכם יוצג לצד התגובה. אין צורך בכתובת אימייל נוספת. התגובות נבדקות לפני הפרסום.