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Salade de semoule aux pois chiches marinés, abricots et menthe, filet de tahiné

parve plat principal · israélienne et méditerranéenne · 1/5 · très facile · 25 min dont 20 actives

La « salat couscous » des traiteurs israéliens : une semoule parfumée au cumin et à la cannelle, des abricots gonflés dans l'eau chaude, des pois chiches marinés au citron, à l'ail et à la harissa, beaucoup d'herbes, et une sauce tahiné en filet au moment de servir.

Préparation

  1. Mettre de l'eau à bouillir dans la bouilloire. Pendant ce temps, couper les abricots en dés de 5 mm aux ciseaux, directement dans le saladier : c'est plus rapide qu'au couteau. Ajouter les 180 g de semoule, le cumin, la cannelle, 4 g de sel et 10 g d'huile, et frotter entre les doigts pour enrober les grains. Mesurer 220 ml d'eau bouillante dans le verre doseur, la verser d'un coup, mélanger une fois et couvrir d'une assiette. Laisser gonfler 5 minutes hors du feu : l'eau est entièrement absorbée, la surface est mate et les abricots ont gonflé. Si les amandes sont crues, les dorer 2 à 3 minutes à sec dans une poêle à feu moyen pendant le gonflement, en remuant, jusqu'au blond et à l'odeur de noisette, puis les sortir aussitôt sur une assiette.
  2. Pendant le gonflement, préparer la marinade (la semoule peut attendre couverte plus longtemps sans dommage). Rincer les pois chiches dans la passoire et bien les égoutter. Dans un bol, écraser la gousse d'ail au presse-ail, ajouter 45 g de jus de citron, la harissa, 2 g de sel et le poivre, fouetter à la fourchette puis ajouter 20 g d'huile. Ciseler finement les 2 tiges d'oignon vert, blanc et vert, et les mettre dans le bol avec les pois chiches. Mélanger et laisser mariner jusqu'à l'assemblage : les pois chiches prennent le goût et l'oignon s'adoucit.
  3. Découvrir la semoule et l'égrener à la fourchette pendant 1 minute en écrasant les paquets, jusqu'à ce que les grains soient séparés et légers. Si elle croque encore, ajouter 2 c. à s. d'eau bouillante et recouvrir 2 minutes. L'étaler sur un grand plat et la laisser tiédir 8 à 10 minutes (5 minutes en la remuant à la fourchette), jusqu'à ce qu'elle ne soit plus chaude au doigt : sinon la menthe noircit et le concombre rend son eau.
  4. Pendant que la semoule tiédit, faire la sauce : dans un petit bol, mélanger la tahiné, 15 g de jus de citron et 1 g de sel, puis ajouter les 30 ml d'eau froide en trois fois en fouettant. La sauce épaissit et se grippe d'abord, puis devient lisse, couleur crème, et nappe la cuillère. Couper le concombre en dés de 1 cm. Laver la menthe et le persil et vérifier les feuilles une à une à contre-jour (insectes ; des herbes garanties sans insectes, ללא חרקים, se contentent d'un rinçage), les sécher dans un torchon propre, effeuiller la menthe, puis ciseler les deux herbes au dernier moment.
  5. Remettre la semoule tiède dans le saladier. Ajouter les pois chiches avec toute leur marinade, le concombre, la menthe et le persil, et mélanger à la fourchette en soulevant. Goûter : la semoule doit être franchement citronnée et salée ; sinon ajouter une pincée de sel et un trait de citron. Servir dans deux assiettes creuses, parsemer les amandes au dernier moment pour qu'elles restent croquantes et verser la sauce tahiné en filet.

Les variantes et leurs étapes restent accessibles sous la recette.

Version allégée
Ce que ça change au goût :

Le concombre plus abondant donne une salade plus fraîche et croquante, avec moins de semoule moelleuse pour absorber la marinade. Les amandes moins nombreuses apportent moins de notes grillées, tandis que le citron, les herbes et la sauce tahiné restent bien présents.

  • Couscous grain moyen : 130 g
  • Eau : 190 g
  • Huile d'olive vierge extra : 20 g
  • Amandes effilées : 20 g
  • Concombres : 300 g

Étape 1 : 130 g de semoule et 160 ml d'eau bouillante, mêmes épices, même sel.

Étape 2 : 10 g d'huile seulement dans la marinade.

Étape 4 : couper 300 g de concombre (3 concombres).

Moins de semoule, plus de crudités ; mêmes pois chiches marinés, même sauce tahiné.

Dans l’assiette

Recette

887 kcal · protéines 28 g · glucides 107 g · lipides 36 g

Quantités par personne
  • 90 g Couscous grain moyen
  • 125 g Eau
  • 25 g Abricots secs
  • 1 g Cumin moulu
  • 0,25 g Cannelle moulue
  • 120 g Pois chiches en boîte (400 g)
  • 120 g Citron
  • 2,5 g Ail
  • 5 g Harissa
  • 15 g Oignons verts (cébettes)
  • 15 g Huile d'olive vierge extra
  • 3,5 g Sel fin
  • 0,25 g Poivre noir moulu
  • 15 g Tahiné (pâte de sésame crue)
  • 100 g Concombres
  • 10 g Menthe fraîche
  • 10 g Persil plat
  • 15 g Amandes effilées

Conseils

Prendre une semoule précuite moyenne. 220 ml pour 180 g, c'est un peu moins que le volume de la semoule (environ 250 ml) : la graine reste bien détachée, comme il faut pour une salade ; mettre 250 ml pour une semoule plus tendre. Les amandes effilées crues sont molles et fades : ne pas sauter leur passage à la poêle de l'étape 1, ou les acheter déjà grillées. Avec 5 minutes et une poêle de plus, on peut aussi faire sauter les pois chiches égouttés et séchés dans 10 g d'huile prise sur celle de la marinade, avec la moitié du cumin (l'autre moitié reste dans la semoule), 4 à 5 minutes à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'ils grésillent et dorent par endroits, puis les mettre à mariner chauds. Pour préparer à l'avance : faire la semoule et la marinade jusqu'à la veille et les garder au frais, séparément ; ajouter le concombre, les herbes, les amandes et la sauce au moment de servir.

Matériel : bouilloire, verre doseur, saladier de 3 L résistant à la chaleur et assiette pour le couvrir, grand plat pour faire tiédir la semoule, passoire, bol et petit bol, petite poêle (si les amandes sont crues), fourchette, presse-ail, ciseaux de cuisine, couteau et planche, presse-agrumes, torchon propre

Salat couscous des traiteurs israéliens (semoule aux pois chiches, fruits secs et herbes), relevée à la harissa comme chez les Juifs tunisiens d'Israël et finie à la tahiné.

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