Spigola al sale — bar en croûte de gros sel, pommes de terre au salmoriglio
Le bar entier cuit à l'étouffée sous une croûte de gros sel humide, à même la peau : la chair se sale juste à travers la peau et reste nacrée ; on casse la croûte à table. Petites pommes de terre en robe écrasées dans un salmoriglio tiède (huile d'olive, citron, origan, ail, persil).
Ingrédients pour 2
| 1000 g | Bar (loup, lavrak) entier, vidé et écaillé 1 bar de 1 kg (ou 2 de 500 g si le poissonnier n'a que ça), vidé par le poissonnier mais NON écaillé : le demander à l'achat, les écailles protègent la chair et partent d'un bloc avec la peau au service ; frais du jour |
| 2000 g | Gros sel 2 paquets de 1 kg, pour la croûte uniquement (jetée après cuisson) |
| 1050 g | Eau 200 g pour humidifier le gros sel, 850 g pour cuire les pommes de terre |
| 400 g | Pommes de terre petites pommes de terre entières, cuites en robe (patate lesse) |
| 70 g | Huile d'olive vierge extra vierge extra : 6 c. à s. pour le salmoriglio, 1 c. à s. crue sur la chair ouverte |
| 240 g | Citron 2 citrons : le premier zesté puis coupé en 4 rondelles fines (ventre du bar), le second pressé (25 g de jus pour le salmoriglio) |
| 1 g | Origan séché 1 c. à c., frotté entre les doigts |
| 4 g | Thym frais 4 brins |
| 15 g | Persil plat tiges dans le ventre du bar, feuilles hachées dans le salmoriglio |
| 10 g | Ail 2 gousses : 1 coupée en deux dans le ventre du bar, 1 écrasée pour le salmoriglio (retirée avant de servir) |
| 11 g | Sel fin 8 g dans l'eau des pommes de terre (≈ 10 g/L), 3 g dans le salmoriglio ; le poisson n'est pas salé, la croûte s'en charge |
| 0,6 g | Poivre noir moulu ¼ de c. à c. |
Préparation
- Préchauffer le four à 200 °C, chaleur traditionnelle. Zester finement le premier citron (réserver le zeste), le couper en 4 rondelles fines sans pépins ; presser le second (25 g de jus). Rincer le bar à l'eau froide et le sécher dedans et dehors au papier absorbant, sans inciser la peau. Glisser dans le ventre les rondelles de citron, 1 gousse d'ail coupée en deux, les 4 brins de thym et les tiges de persil ; refermer les bords du ventre l'un contre l'autre. Ne pas saler le poisson.
- Dans le grand saladier, mélanger les 2 kg de gros sel avec 200 g d'eau : un sable humide qui se tasse dans la main sans couler. Étaler sur la plaque un socle de sel de 1,5 cm, un peu plus long et plus large que le poisson. Poser le bar dessus, directement sur le sel.
- Recouvrir le bar de tout le reste du sel humide en tassant avec les paumes, pour une croûte continue de 1,5 à 2 cm, tête comprise (la queue peut dépasser). Enfourner à mi-hauteur : 35 à 40 minutes pour un bar de 1 kg, 28 à 30 minutes pour deux bars de 500 g en deux coques séparées.
- Pendant les 15 premières minutes, préparer le salmoriglio : écraser la seconde gousse d'ail d'un coup de lame, la mettre dans un bol avec 60 g d'huile d'olive, 25 g de jus de citron, le zeste réservé, l'origan frotté entre les doigts, les feuilles de persil hachées, 3 g de sel et le poivre. Fouetter à la fourchette et laisser infuser à température ambiante.
- 15 minutes après l'enfournement, mettre les pommes de terre entières, lavées, en robe, dans la casserole avec 850 g d'eau froide et 8 g de sel. Porter à ébullition, puis cuire 20 à 25 minutes à petit frémissement : la pointe d'un couteau entre sans résistance. Les égoutter aussitôt en gardant 1 c. à s. de leur eau, les remettre dans la casserole chaude à couvert, hors du feu.
- Sortir la plaque et laisser reposer 5 minutes : la croûte est dure, légèrement dorée, elle sonne creux. La casser d'un coup sec le long du dos avec le dos d'une grosse cuillère, retirer les plaques de sel, balayer les cristaux au pinceau. Vérifier : l'œil est blanc et opaque, le thermomètre marque 58 °C environ près de la tête, la chair se détache de l'arête en flocons nacrés. Si elle est encore translucide, remettre 5 minutes au four sans refaire la croûte.
- Retirer l'ail du salmoriglio, y fouetter 1 c. à s. d'eau chaude des pommes de terre pour l'émulsionner. Écraser grossièrement les pommes de terre à la fourchette dans la moitié de la sauce. Servir le bar à chaud, à la cuillère : soulever la peau du dessus (elle vient d'un bloc), lever la chair du dessus et la déposer dans la première assiette, soulever l'arête centrale avec la tête, dégager la chair du dessous pour la seconde assiette. Un filet d'huile crue sur la chair, le reste du salmoriglio en saucière. Jeter tout le sel.
sans poisson
- Bar (loup, lavrak) entier, vidé et écaillé → Escalopes de poulet (blanc sans peau, 150 g) 320 g (2 escalopes de 160 g, 1,5 cm d'épaisseur, préparées par le boucher casher (une seule pour le dîner mixte))
- plus Sel fin 3 g (1,5 g par escalope)
- plus Huile d'olive vierge extra 10 g (1 c. à s. dans les papillotes (5 g par escalope))
- plus Citron 60 g (½ citron : 2 rondelles fines par papillote et 1 c. à c. de jus)
- plus Ail 3 g (½ gousse écrasée par papillote)
- plus Thym frais 2 g (1 brin par papillote)
- sans Gros sel
- Pour elle : pas de croûte de sel ; même four, papillote de poulet posée dans un petit plat à part de la plaque du poisson. Dîner mixte : un bar de 500 g pour Greg (1 kg de gros sel humidifié avec 100 g d'eau, 28 à 30 minutes) et une escalope de 160 g pour elle ; dîner tout-poulet : deux papillotes, pas de gros sel.
- Huiler chaque escalope (5 g), la saler (1,5 g), la poser sur 2 rondelles fines de citron au centre d'une feuille de papier cuisson, ajouter la demi-gousse d'ail écrasée, le brin de thym et 1 c. à c. de jus de citron ; fermer la papillote hermétiquement en repliant les bords trois fois.
- Enfourner la papillote dans le petit plat quand il reste 15 minutes de cuisson au poisson : 13 à 15 minutes à 200 °C, le papier gonfle, le jus qui perle est clair, 70 °C à cœur ; 3 minutes de repos papier fermé, poisson et poulet sortent ensemble. Pommes de terre et salmoriglio communs, la sauce partagée en deux bols avant tout contact ; le jus de la papillote va sur ses pommes de terre.
Une seule cuisine, deux assiettes : four, pommes de terre et salmoriglio communs. Réserver des plats et ustensiles distincts au poisson et à la viande ; partager la sauce avant tout contact avec les protéines.
Version allégée
- Huile d'olive vierge extra : 40 g
Salmoriglio avec 30 g d'huile et 15 g de jus de citron seulement (garder le rapport 2:1 au minimum), 1 c. à s. d'huile crue sur la chair.
4 c. à s. d'huile au lieu de 7 ; le poisson au sel n'en demande pas, même plat.
Dans l’assiette
Recette
1142 kcal · protéines 113 g · glucides 36 g · lipides 57 g
Quantités par personne
- 500 g Bar (loup, lavrak) entier, vidé et écaillé
- 1000 g Gros sel
- 525 g Eau
- 200 g Pommes de terre
- 35 g Huile d'olive vierge extra
- 120 g Citron
- 0,5 g Origan séché
- 2 g Thym frais
- 7,5 g Persil plat
- 5 g Ail
- 5,5 g Sel fin
- 0,3 g Poivre noir moulu
Variante sans poisson
754 kcal · protéines 44 g · glucides 37 g · lipides 44 g
Quantités par personne
- 525 g Eau
- 200 g Pommes de terre
- 40 g Huile d'olive vierge extra
- 150 g Citron
- 0,5 g Origan séché
- 3 g Thym frais
- 7,5 g Persil plat
- 6,5 g Ail
- 7 g Sel fin
- 0,3 g Poivre noir moulu
- 160 g Escalopes de poulet (blanc sans peau, 150 g)
Conseils
Commander au poissonnier le bar vidé mais NON écaillé : les écailles protègent la chair et partent d'un bloc avec la peau au service. S'il l'a écaillé quand même, cuire tel quel dans le sel (c'est ce que font la plupart des cuisines italiennes) et retirer la peau au service sans la manger. Même technique pour une daurade (orata al sale) ; le sel mouillé se prépare 1 h avant et attend sans problème ; un filet d'huile crue sur la chair ouverte est obligatoire. Les pommes de terre peuvent aussi rôtir 35 minutes dans le même four, à côté de la plaque, avec 20 g d'huile et une branche de romarin. La croûte est jetée, non consommée. Les restes froids le lendemain, émiettés avec citron, huile, persil et câpres, font une insalata di spigola.
Spigola al sale, cuisine italienne du littoral ; temps et proportions recoupés avec Cucchiaio d'Argento (https://www.cucchiaio.it/ricetta/spigola-sale/) ; croûte au sel humide sans œuf, salmoriglio sicilien pour les pommes de terre.
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