Mafé de patate douce et pois chiches
Une adaptation végétarienne du mafé sénégalais : une sauce d'arachide et de tomate mijotée jusqu'à ce que l'huile remonte, avec de gros morceaux fondants de patate douce, des pois chiches, un piment entier qui infuse et des cacahuètes grillées au service.
Préparation
- Hacher finement l'oignon. Peler l'ail et le gingembre ; écraser l'ail au presse-ail et râper le gingembre. Couper les tomates en deux et les râper côté chair sur une râpe à gros trous au-dessus d'un bol, en jetant la peau. Bien remuer le pot de purée de cacahuètes, puis en peser 110 g dans un second bol.
- Chauffer l'huile d'arachide dans la cocotte de 24 cm à feu moyen-doux. Y faire fondre l'oignon 6 minutes avec 2 g de sel, en remuant de temps en temps : il devient translucide et souple, sans colorer. Pendant ce temps, peler les patates douces et les couper en gros morceaux de 3 à 4 cm.
- Monter à feu moyen. Ajouter l'ail, le gingembre, le concentré de tomate, le piment moulu, le thym et le poivre, et remuer 2 minutes : la pâte fonce, devient brillante et commence à accrocher légèrement au fond.
- Verser les tomates râpées et les 400 g d'eau, y émietter le cube de bouillon, ajouter le laurier et le piment frais piqué. Gratter le fond pour décoller les sucs et porter à frémissement (3 à 4 minutes). Prélever 2 louches de ce liquide chaud et les verser peu à peu sur la purée de cacahuètes en fouettant à la fourchette, jusqu'à une crème lisse ; verser cette crème dans la cocotte et bien mélanger.
- Laisser frémir la sauce seule 15 minutes à feu doux, couvercle entrouvert, en raclant le fond avec une spatule plate toutes les 3 à 4 minutes : l'arachide attache vite. La sauce fonce, épaissit et prend une couleur rouille. Pendant ce temps, égoutter et rincer les pois chiches, presser le demi-citron (environ 25 g de jus, sans pépins) et concasser grossièrement les cacahuètes au couteau.
- Ajouter les patates douces et 2 g de sel et les enfoncer dans la sauce ; si elle ne les couvre pas aux deux tiers, ajouter 50 à 100 g d'eau chaude. Poursuivre 8 minutes à frémissement doux, couvercle entrouvert, en remuant délicatement une fois. Ajouter les pois chiches et cuire encore 8 à 10 minutes en raclant le fond. C'est prêt quand la pointe d'un couteau entre sans résistance dans un morceau de patate douce qui garde ses angles, qu'un film d'huile orangée perle en surface et que la sauce nappe la cuillère. Trop épaisse : ajouter 50 g d'eau chaude ; trop liquide : 3 minutes de plus à découvert.
- Couper le feu, retirer le laurier et le piment (ou écraser le piment dans la sauce pour plus de feu). Incorporer le jus de citron, ajouter 1 g de sel et goûter ; recommencer par pincées jusqu'à ce que la sauce soit franchement salée, car l'arachide et la patate douce adoucissent beaucoup. Servir dans des assiettes creuses, bien nappé, parsemé des cacahuètes concassées et de la coriandre ciselée.
Les variantes et leurs étapes restent accessibles sous la recette.
Version allégée
La sauce est moins riche en goût d'arachide et moins veloutée ; la tomate, le gingembre et le piment prennent davantage de relief. La réduction l'épaissit, mais ne remplace pas le fondant gras de la purée de cacahuètes, et le dessus est moins croquant.
- Purée de cacahuètes lisse, 100 % cacahuètes : 80 g
- Huile d'arachide : 10 g
- Cacahuètes grillées sans sel : 10 g
À l'étape 1, peser 80 g de purée de cacahuètes au lieu de 110 g. À l'étape 2, faire fondre l'oignon dans 10 g d'huile d'arachide, à feu moyen-doux, en remuant ; garder la torréfaction du concentré et le délayage de la purée dans le liquide chaud.
À la fin de l'étape 6, si les patates douces sont tendres mais la sauce trop fluide, retirer le couvercle et réduire environ 3 minutes à feu moyen-doux, en raclant le fond : elle doit napper la cuillère sans attacher. À l'étape 7, parsemer seulement 10 g de cacahuètes concassées pour deux.
Moins d'arachide et d'huile, moitié des cacahuètes du dessus : la sauce reste nappante si on la laisse réduire 3 minutes de plus à découvert.
Dans l’assiette
Recette
941 kcal · protéines 30 g · glucides 88 g · lipides 49 g
Quantités par personne
- 250 g Patates douces
- 120 g Pois chiches en boîte (400 g)
- 55 g Purée de cacahuètes lisse, 100 % cacahuètes
- 100 g Tomates (grappe ou rondes)
- 17,5 g Concentré de tomate (double)
- 75 g Oignons jaunes
- 7,5 g Ail
- 5 g Gingembre frais
- 10 g Huile d'arachide
- 5 g Bouillon de légumes en cubes
- 7,5 g Piments rouges frais
- 0,25 g Piment rouge fort moulu
- 0,1 g Laurier (feuilles séchées)
- 0,5 g Thym séché
- 0,25 g Poivre noir moulu
- 2,5 g Sel fin
- 200 g Eau
- 30 g Citron
- 10 g Cacahuètes grillées sans sel
- 5 g Coriandre fraîche
Conseils
Utiliser une purée d'arachide pure, jamais une pâte sucrée ; le reste du pot se garde des mois au placard. Service sénégalais : sur du riz blanc cuit à part (120 g de riz long pour deux), et alors 400 g de patate douce suffisent. Encore meilleur réchauffé le lendemain : détendre la sauce avec quelques cuillerées d'eau.
Adaptation végétarienne du mafé d'Afrique de l'Ouest : sauce arachide-tomate relevée au cube de bouillon et au piment entier, mijotée jusqu'à ce que l'huile remonte.
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