Pollo al limone al forno — poulet au citron, fenouil et pommes de terre rôtis au vin blanc
Des morceaux de cuisse à la peau dorée, posés sur des pommes de terre et du fenouil rôtis à sec puis sfumati au vin blanc, avec le citron en trois temps : le zeste sous la peau, des rondelles confites sous le fenouil, du jus frais au service. Un jus vif, sans amertume.
Préparation
- Préchauffer le four à 210 °C, chaleur tournante. Laver les pommes de terre, les couper en quartiers de 3 cm et bien les sécher. Couper le fenouil en quartiers de 2 cm en conservant un peu de base pour qu’ils tiennent ; réserver le plumet vert. Zester une moitié du citron à la râpe fine, puis presser cette moitié : 20 g de jus, réservés dans un verre. Dans l’autre moitié, non zestée, tailler 4 rondelles très fines et retirer les pépins : les rondelles gardent leur écorce, c’est elle qui confit et parfume, le blanc seul est amer.
- Mettre les pommes de terre et le fenouil dans un grand plat métallique avec 30 g d’huile, 5 g de sel et la moitié du poivre ; bien enrober et étaler en une seule couche, à sec, sans aucun liquide. Glisser les gousses d’ail en chemise sous les légumes pour les protéger. Enfourner 20 minutes à mi-hauteur : les arêtes des quartiers commencent à dorer.
- Pendant ce temps, sécher les morceaux de poulet au papier absorbant. Mélanger 15 g d’huile, le zeste, les feuilles de 2 brins de thym, 4 g de sel et le reste du poivre. En enduire le poulet, y compris sous la peau des hauts de cuisse en glissant les doigts entre peau et chair, sans jamais mouiller la peau de jus de citron, qui l’empêcherait de dorer. Laisser à température ambiante, couvert, pendant les 20 minutes de précuisson des légumes.
- Sortir le plat. Repousser les légumes vers les bords pour dégager le centre et glisser les 4 rondelles de citron sous des quartiers de fenouil, protégées de la chaleur directe. Poser les 4 morceaux de poulet au centre, directement sur le fond, peau vers le haut, sans les recouvrir de légumes ; coucher les 2 brins de thym entiers sous la viande. Verser le vin sur le fond chaud du plat, autour du poulet et jamais sur la peau : il grésille et l’alcool s’évapore aussitôt, c’est le sfumare. Enfourner pour 45 à 50 minutes.
- Après 25 minutes, retourner seulement les légumes et les arroser du jus du plat ; laisser la peau du poulet exposée à la chaleur, sans l’arroser. Si le fond est sec à ce moment, verser les 50 g d’eau chaude dans un angle du plat : le fond doit rester brillant, jamais noir.
- Vérifier à partir de 45 minutes : peau dorée et craquante, au moins 74 °C au plus épais du poulet sans toucher l’os avec la sonde ; sans thermomètre, piquer près de l’os : le jus qui perle est clair, sans trace rosée. Les pommes de terre sont dorées et cèdent sans résistance à la pointe du couteau, le fenouil est fondant et caramélisé sur les bords. Si le poulet est prêt avant les légumes, le réserver sur un plat chaud et prolonger les légumes 5 à 10 minutes. Goûter une pomme de terre et rectifier le sel.
- Réserver le poulet 7 minutes sur un plat chaud, peau découverte. Retirer les tiges de thym, presser l’ail confit hors de sa chemise dans le jus, ajouter les 20 g de jus de citron réservés et gratter les sucs du fond avec une cuillère en bois. Servir un haut et un pilon par personne, les légumes et les rondelles de citron confites, le jus autour de la viande, le plumet de fenouil ciselé par-dessus, dans des assiettes chaudes.
Version allégée
- Huile d'olive vierge extra : 25 g
- Pommes de terre : 350 g
- Fenouil (bulbe) : 350 g
À l’étape 2, enrober les légumes avec 15 g d’huile seulement ; à l’étape 3, 10 g d’huile pour le poulet : la peau fournit le reste de la graisse.
Plus de fenouil (un gros bulbe), moins de pommes de terre, moins d’huile ; même cuisson, même jus.
Dans l’assiette
Recette
1091 kcal · protéines 64 g · glucides 48 g · lipides 68 g
Quantités par personne
- 325 g Cuisses de poulet entières (haut + pilon, avec peau)
- 250 g Pommes de terre
- 125 g Fenouil (bulbe)
- 22,5 g Huile d'olive vierge extra
- 60 g Citron
- 40 g Vin blanc sec casher
- 7,5 g Ail
- 2 g Thym frais
- 25 g Eau
- 4,5 g Sel fin
- 0,5 g Poivre noir moulu
Conseils
Choisir un plat assez large : serrés, les légumes cuiraient dans leur vapeur au lieu de rôtir. Le citron arrive en trois temps : zeste sur et sous la peau, rondelles confites sous le fenouil, jus frais à la sortie ; retirer les pépins des rondelles. La veille : le poulet peut être enduit du mélange huile-zeste-thym-sel et gardé au frais ; les pommes de terre coupées la veille se gardent immergées dans l’eau froide au réfrigérateur et doivent être bien séchées avant d’être huilées ; le fenouil attend à sec dans une boîte. Un plat en verre ou en céramique évapore moins : l’eau de réserve n’y servira pas. Réchauffer les restes 20 minutes à 180 °C à découvert, puis ajouter un peu de jus de citron frais. Le calcul nutritionnel utilise le poids du poulet avec ses os et surestime la part comestible.
Cuisine de maison du Sud de l’Italie (Sicile, Pouilles) : pollo con patate e finocchi al forno, sfumato au vin blanc, citron en trois temps. Le thym (timo) est un choix assumé : le romarin, plus classique, est la signature de la fiche sœur au romarin.
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