Tchoukchouka aux œufs — poivrons frits, tomates et œufs mêlés, à la façon de l'ojja
La compotée tunisienne de poivrons verts frits dans l'huile d'olive et de tomates râpées, relevée de harissa et de carvi, finie à la façon de l'ojja : les œufs sont mêlés à la sauce en larges rubans moelleux, trois par personne, à ramasser avec du pain.
Ingrédients pour 2
| 330 g | Œufs 6 œufs moyens sans coquille, 3 par personne |
| 450 g | Tomates (grappe ou rondes) 3 à 4 tomates bien mûres |
| 180 g | Poivrons verts 1 gros |
| 100 g | Piments verts longs doux (type Anaheim / felfel) 2 longs piments doux |
| 15 g | Piments verts forts 1 petit piment, épépiné, en rondelles, pour un plat qui pique vraiment (facultatif) |
| 15 g | Ail 3 gousses |
| 20 g | Harissa 1 c. à s. bombée ; 12 g pour un piquant doux |
| 15 g | Concentré de tomate (double) 1 c. à s. rase |
| 4 g | Paprika doux 1 c. à c. |
| 3 g | Carvi moulu 1 c. à c. |
| 1 g | Coriandre moulue 1/2 c. à c. |
| 50 g | Huile d'olive vierge extra 5 c. à s. : c'est l'huile qui fait le goût des poivrons frits |
| 6 g | Sel fin 3 g pour les légumes, 3 g pour les œufs |
| 180 g | Pain (baguette ou pain de campagne) 90 g par personne, en tranches épaisses |
| 10 g | Persil plat quelques brins |
Préparation
- Couper les tomates en deux et les râper côté chair au-dessus d'un bol avec une râpe à gros trous, en gardant la peau dans la main. Ouvrir le poivron et les piments doux, retirer graines et membranes ; couper le poivron en lanières de 1 cm et les piments doux en tronçons de 2 cm (le piment fort, si on le met, en fines rondelles). Peler, dégermer et écraser l'ail au presse-ail (ou au plat du couteau). Ciseler le persil.
- Chauffer les 50 g d'huile dans une sauteuse de 28 cm à feu moyen-vif. Ajouter le poivron, les piments doux, le piment fort et 3 g de sel. Cuire 10 à 12 minutes sans couvercle, en remuant toutes les 2 minutes : les morceaux doivent être souples, tachés de brun sur les bords, et l'huile parfumée. C'est la friture des poivrons qui fait le goût du plat : ne pas écourter.
- Baisser à feu moyen, ajouter l'ail et remuer 30 secondes. Mettre le concentré, la harissa, le paprika, le carvi et la coriandre, puis remuer 1 minute : le concentré fonce, devient brillant et les épices embaument. Verser les tomates râpées avec tout leur jus ; cuire 12 à 15 minutes à feu moyen, à découvert, en remuant de temps en temps.
- Vérifier la réduction : le passage de la spatule doit laisser le fond visible 2 secondes, sans flaque d'eau. Goûter la compotée et rectifier le sel si besoin : une fois les œufs versés, on ne corrige plus. Battre les œufs avec les 3 g de sel restants, seulement pour mêler blancs et jaunes. Couper le pain en tranches épaisses (le tiédir 3 minutes au four à 200 °C sur la grille si l'on veut, pendant la fin de réduction).
- Seulement si la compotée est bien réduite (étape 4), sinon prolonger de 2 à 3 minutes à feu moyen-vif : baisser à feu doux, verser les œufs sur les légumes et attendre 20 secondes. Avec une spatule, ramener doucement les bords vers le centre toutes les 20 secondes, pendant 3 à 4 minutes : de larges rubans d'œuf se forment. Arrêter dès qu'il ne reste plus d'œuf liquide mais que les rubans sont encore brillants ; la chaleur de la sauteuse termine la cuisson.
- Parsemer de persil, répartir aussitôt entre deux assiettes et servir avec le pain. Ne pas laisser attendre sur la plaque chaude : les œufs deviendraient secs.
Version allégée
- Huile d'olive vierge extra : 40 g
- Pain (baguette ou pain de campagne) : 120 g
À l'étape 2, chauffer 40 g d'huile (4 c. à s.) au lieu de 50 : les poivrons doivent encore frire à découvert, pas étuver. Servir 60 g de pain par personne.
On allège surtout le pain : les poivrons frits dans une huile généreuse sont tout le goût du plat, on ne descend pas sous 40 g. Œufs et légumes restent entiers.
Dans l’assiette
Recette
811 kcal · protéines 33 g · glucides 63 g · lipides 45 g
Quantités par personne
- 165 g Œufs
- 225 g Tomates (grappe ou rondes)
- 90 g Poivrons verts
- 50 g Piments verts longs doux (type Anaheim / felfel)
- 7,5 g Piments verts forts
- 7,5 g Ail
- 10 g Harissa
- 7,5 g Concentré de tomate (double)
- 2 g Paprika doux
- 1,5 g Carvi moulu
- 0,5 g Coriandre moulue
- 25 g Huile d'olive vierge extra
- 3 g Sel fin
- 90 g Pain (baguette ou pain de campagne)
- 5 g Persil plat
Conseils
Notre shakshuka garde les œufs entiers et pochés ; ici ils sont brouillés dans la compotée, comme dans l'ojja. En hiver, remplacer les tomates fraîches par 400 g de tomates concassées en boîte : compter 3 minutes de réduction de moins, et servir la kemia de fenouil à l'orange en entrée. La compotée seule peut être préparée la veille et conservée au frais ; la réchauffer jusqu'au frémissement avant d'ajouter les œufs.
Compotée tchoukchouka tunisienne de poivrons frits et de tomates, finie à la façon de l'ojja (ojja bel adham) : œufs mêlés à la sauce rouge à la harissa et au carvi. Servie telle quelle, sans œufs et froide, la même compotée est une kemia.
Commentaires et avis
Aucun commentaire publié pour le moment.
Partager votre expérience
Votre prénom sera affiché avec votre commentaire. Aucun email supplémentaire n’est demandé. Les commentaires sont relus avant publication.