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Cuisine italienne

Ziti alla genovese, bœuf et oignons fondants

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255 min50 min actives facile2/5viande957 kcalAllégé possible

plat principalse conserve bienAllégé possible

Les oignons deviennent une sauce ambrée et douce après une longue cuisson avec le bœuf. Les ziti creux retiennent ce jus concentré, mêlé aux fibres tendres de la viande.

Préparation

  1. Si des portions originales et allégées sont préparées ensemble, réserver les ingrédients et les quantités indiqués pour les portions allégées ; le reste revient aux portions originales. Préparer les deux versions séparément lorsque leur cuisson ou leur assaisonnement diffère. Les doses données pour l’ensemble de la préparation se répartissent entre les récipients, sans les répéter dans chacun. Émincer les oignons en lamelles fines. Couper la carotte et le céleri en petits dés. Sécher la viande au papier absorbant. Chauffer l’huile dans une cocotte de 22 cm et saisir la viande en fournées sans superposer les morceaux (deux pour la référence de deux portions), 5 minutes chacune à feu moyen-vif, jusqu’à de belles faces brunes ; réserver sur une assiette.
  2. Baisser à feu moyen. Mettre carotte et céleri dans la cocotte, remuer 3 minutes en décollant les sucs, puis ajouter les oignons en deux fois et les 4 g de sel. Couvrir 10 minutes : les oignons tombent et rendent leur eau.
  3. Remettre la viande avec son jus, le laurier, les tiges de persil et le poivre. Couvrir et cuire à feu très doux 2 h 30 à 3 h, avec un léger frémissement seulement. Remuer toutes les 25 à 30 minutes et racler doucement le fond. Si les oignons attachent avant que la viande soit tendre, verser un peu de l’eau réservée, par petits ajouts (repère : 50 g à la fois pour deux portions).
  4. Quand la viande s’effiloche à la fourchette et que les oignons sont presque en purée, retirer le couvercle. Verser le vin et cuire 20 à 30 minutes à feu moyen-doux, en remuant souvent, jusqu’à une sauce ambrée qui laisse brièvement une trace au fond lorsqu’on passe la cuillère. Retirer le laurier et les tiges de persil. Défaire la viande en gros filaments avec deux fourchettes.
  5. Vers la fin de la réduction, porter le bain des pâtes à ébullition (référence : 1,5 L pour deux portions, adapter le récipient et l’immersion), saler avec les 15 g de sel et cuire les ziti cassés 1 minute de moins que le paquet. Réserver une tasse d’eau de cuisson. Mélanger les pâtes à toute la sauce et la viande pendant 1 minute à feu doux ; détendre par cuillerées d’eau si nécessaire.
  6. Parsemer des feuilles de persil ciselées et servir chaud, sans fromage. La sauce doit remplir les tubes sans laisser une flaque d’eau au fond de l’assiette.

Les variantes et leurs étapes restent accessibles sous la recette.

Version allégée

Variante de référence pour deux portions.

Ce que ça change au goût :

Le bœuf et la douceur des oignons occupent davantage chaque bouchée. La sauce est un peu moins brillante et moins grasse en bouche, tout en gardant sa texture confite grâce à la cuisson lente.

  • Ziti secs (longs tubes de pâtes) : 140 g
  • Huile d'olive vierge extra : 15 g

Saisir la viande dans une cocotte à fond épais avec 15 g d’huile ; procéder en petites fournées sans superposer les morceaux et décoller les sucs avec un peu d’eau prise sur la réserve si nécessaire. Garder toute la viande et tous les oignons, puis mélanger avec 140 g de ziti.

Moins de pâtes et d’huile ; la longue cuisson du bœuf et des oignons reste entière.

Dans l’assiette

Recette

957 kcal · protéines 60 g · glucides 101 g · lipides 32 g

Quantités par personne
  • 110 g Ziti secs (longs tubes de pâtes)
  • 200 g Bœuf à mijoter en morceaux (paleron ou collier, coupé en cubes de 4 cm)
  • 350 g Oignons jaunes
  • 35 g Carottes
  • 30 g Céleri branche
  • 15 g Huile d'olive vierge extra
  • 50 g Vin blanc sec casher
  • 0,15 g Laurier (feuilles séchées)
  • 4 g Persil plat
  • 9,5 g Sel fin
  • 0,5 g Poivre noir moulu
  • 900 g Eau

Conseils

Les 4 h 15 comprennent la cuisson lente et une marge pour attendrir le paleron ; une viande encore ferme demande davantage de cuisson douce. Préparer la sauce à l’avance puis cuire les pâtes au moment du repas. Le bœuf et le vin sont casher, la sauce reste entièrement à l’huile d’olive.

Matériel : cocotte de 22 cm avec couvercle, casserole, deux fourchettes

Genovese napolitaine au bœuf et aux oignons, version à l’huile d’olive sans ajout de fromage : https://www.lacucinaitaliana.it/ricetta/primi/pasta-alla-genovese-ricetta-napoletana/

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